1.1 欢迎来到swift3的世界
2.1 弃用++和–
2.3 元祖的变化
2.4 #selector
3.1 API命名原则
3.2 使用swift3创建自己的函数
3.3 表意更清晰的函数类型
3.4 动词和名词：enumerate,sort
3.5 枚举类型的变化
3.6 where的变化
3.7 摒弃C风格的函数
4.1 Never类型
4.2 隐式可选型的类型推测
4.3 #keyPath
4.4 新的索引的使用
4.5 FloatingPoint
5.1 @autoclosure
5.2 结语
月度归档： 2017 年 2 月
使用全局手势返回，解决返回手势与控制器切换手势的冲突
袁峥老师的YZDisplayViewController“快速集成App中顶部标题滚动条”，可以快速简单地实现类似今日头条的手势左右切换控制器的效果。
但这种左右切换的手势与UINavigationController自带的返回手势冲突，为了解决这个冲突，我引入了FDFullscreenPopGesture这个拓展。
引入后，基本上无需其他操作，就可以使所有的控制器支持全屏幕手势返回，实现新浪微博客户端一样的效果。
不过要解决与YZDisplayViewController的冲突，还需要新建一个UICollectionView的子类，并重写这个子类的方法：
- (BOOL)gestureRecognizer:(UIGestureRecognizer *)gestureRecognizer shouldRecognizeSimultaneouslyWithGestureRecognizer:(UIGestureRecognizer *)otherGestureRecognizer { if (self.contentOffset.x <= 0) { if ([otherGestureRecognizer.delegate isKindOfClass:NSClassFromString(@"_FDFullscreenPopGestureRecognizerDelegate")]) { return YES; } } return NO; }
使用RETrimControl+AudioTrim进行音频裁剪
使用RETrimControl可以轻易地实现一个音频剪辑的界面，而且支持自定义界面外观。
但想要真正实现音频分割的功能，还需要使用AudioTrim，代码如下：
Demo下载：https://github.com/lx271896700/audioTrim
// 音频剪切
- (void)trimTheMusic {
CMTime startTime = CMTimeMake(20, 1);
CMTime stopTime = CMTimeMake(30, 1);
NSArray *paths = NSSearchPathForDirectoriesInDomains(NSLibraryDirectory, NSUserDomainMask, YES);
NSString *libraryCachesDirectory = [paths objectAtIndex:0];
NSString *targetPath = [libraryCachesDirectory stringByAppendingPathComponent:@"output.m4a"];
NSString *filePath = [[NSBundle mainBundle] pathForResource:@"kaibulekou" ofType:@"mp3"];
AudioTrim *audioTrim = [[AudioTrim alloc] init];
[audioTrim trimAudio:filePath toFilePath:targetPath startTime:startTime stopTime:stopTime];
}
// 播放原始音乐
- (void)playTheOriginalMusic {
NSString *filePath = [[NSBundle mainBundle] pathForResource:@"kaibulekou" ofType:@"mp3"];
self.player = [[AVPlayer alloc]initWithURL:[NSURL fileURLWithPath:filePath]];
[self.player play];
}
//播放裁剪后的音乐
- (void)playTheNewMusic {
NSArray *paths = NSSearchPathForDirectoriesInDomains(NSLibraryDirectory, NSUserDomainMask, YES);
NSString *libraryCachesDirectory = [paths objectAtIndex:0];
NSString *targetPath = [libraryCachesDirectory stringByAppendingPathComponent:@"output.m4a"];
NSLog(@"%@",targetPath);
self.player = [[AVPlayer alloc]initWithURL:[NSURL fileURLWithPath:targetPath]];
[self.player play];
}
凯文·凯利最新演讲预言 未来的12 个趋势
来源：笔记侠 南极圈（ID:nan_ji_quan）编辑：马克
凯文·凯利（KK）《连线》(Wired)杂志创始主编，对互联网的发展有着独到的预见性，其二十年撰写的《失控》至今依然十分畅销。2016年4月1日，在深圳湾新传媒发起，联合益田集团•玫瑰府邸主办，由南极圈&创业邦联合承办的第二届深圳论坛•聆听大师之“洞见由「必然」的未来”活动上，凯叔预言了未来的十二个趋势，而商机就在里面。以下为演讲全文：
今天，我非常高兴能够来到中国，尤其是来到深圳！深圳正在发生着翻天覆地的变化，我来这里不仅仅是给大家分享未来将会发生什么事情，更多的是要向大家学习，与大家共同探讨深圳将会发生什么。这里代表着未来，今天要重点谈谈我所认为的未来将发生的十二个趋势。
我所看到的十二个趋势，其实并不是什么新鲜的想法，因为过去20年中，这些都正在悄然发生，只是未来这些趋势将会更加明显，更加剧烈。这十二个趋势在未来将会渗透到我们的文化以及商业的各个方面中。如果要发现新的商机，就必须要关注这十二个趋势。
所有的产业都在向分散式结构靠拢，如Uber。
大家可能会关注苹果、百度、腾讯这些大公司，但我今天关心的并不是这些一个个具体的大公司，而是一个大的潮流和趋势。
为什么我不关心具体的大公司，而关心趋势？
比如40年前，我们并不知道电脑将会发生翻天覆地的变化，价格会变得越来越便宜。如果有这样的一种意识，你就会创造出很多新的产品，这就是为什么我不关心具体的大公司，而要考虑宏观的发展趋势。
世界正在发生着翻天覆地的变化，未来是未知的，也就是没有所谓的专家，我们都不知道未来会发生什么。正是在变动和未知的情况下，现场的每一个人都有可能变成专家，并做出一些变革和创新。
从层级化结构到网络化结构，这是一个变化趋势。正因为网络的存在，我们在沟通方面创造了更多的可能。这个结构非常有效，执行会非常迅捷。在交流的时代，最有效的结构就是一个网络化结构。从三、四十年前发展至今，网络沟通的前进并没有结束，我们会继续发展下去，并创造更多的机遇，这种分散型的网络结构会刺激出更多的想象。那么我们如何做事情呢？可以通过这种分散式的结构实现创新，这将是一个长期的趋势。
在未来十到二十年，这将改变公司的角色，如果公司还保留之前的层级结构，就无法适应时代的要求，不能在市场中存活。新的企业文化会给公司企业带来影响，也会产生新的空间。公司可能感觉没有以前那么安全，没有以前那么确定，所有的事情都变得可以被质疑。
如果你想要快速实现一些事情，可以通过网络的手段实现。集中式的结构是一个层级结构，分散式的结构是一个开放性结构，这就是网络式结构的活力所在，大家可以在里面自由地创造。
在分散式的网络结构中，我们已经做了很多的事情，但仍有很长的路要走。未来会有更多新的事物，比如政府职能在分散式结构中会有所变，教育如何通过分散式结构推动自身发展等等。变成分散式的网络结构是一个长期的趋势。Ebay使用的是分散式结构，Uber也是如此。众筹也是一种分散式结构，你可以通过众筹来得到资金，会有不同的客户来支持你的创业。
你在使用谷歌的时候，通过搜索得到答案。另一方面，每当你输入一个查询词，点击一个搜索引擎生成的链接或是在网上创建一个链接，实际上是在训练谷歌的人工智能，你在给这个公司增加价值。谷歌每天处理亿次查询,就是在一遍又一遍地训练深度学习型人工智能。所有的产业都在向分散式结构靠拢，未来这个趋势会持续发展。
未来，人工智能的时代即将来临，这个趋势也可以说是认知的趋势。这个词听起来很炫，但实际上的意思就是我们应该如何变得更聪明。外界对人工智能可能有一些固有的思维，认为它们会变得和人类一样聪明。
我的想法是：它们不是和人类一样的智能，但它们能够帮助人类。
像是iPhone里面的Siri，就是人工智能的一种。在安卓、微软，我们也有类似的系统，你提问它，就能得到答案。现在医院每天都使用人工智能，医院拍片使用的也是人工智能，它们不会累，能一直工作，并能准确的诊断疾病。
在法律方面，人工智能实际上可以整合各方面的信息，然后制作一份份文件，专业性不输于律师；在飞行过程中，人类通过人工智能进行飞机的操作，飞行员只需驾驶飞机七到八分钟，剩下的操作都交给人工智能；现在购买新车，车里面会安装个芯片帮助你刹车，它的刹车技术比任何人类都要强；未来人工智能甚至可以帮助人类诊断疾病，它的医学诊断技术和人类医生一样强。
三种关键的技术元素
现在所发生的科技变化，能帮助人工智能更快速的学习进步。在这当中，三种技术元素的发展加快了人工智能数量和质量的提升。
第一，神经元网络（通过模拟大脑神经元网络处理、记忆信息的方式，完成人脑那样的信息处理功能）。这是在20世纪50年代被发明出来，过去我们可能只是在几千个神经元当中实验，并不能得到理想的效果，但当我们把它扩大到几百万，甚至数亿量级的神经元时，就会有更大量的数据、更深层次的算法、更好的效果。
第二，GPU芯片（图形处理器芯片）。GPU芯片通常是游戏芯片，也可以用在AI（人工智能）领域，它有很大的价值。因为你可以通过这样一个小小的芯片，让人工智同时处理很多事情，而且这些芯片现在变得越来越便宜。过去，它的发展可能很慢，但随着科学不断进步，它的发展速度越来越快，蕴含巨大的商业价值。
第三，大量的数据。每种智能都需要训练，有大量数据才能进行预测或者是进行处理，大规模数据可以帮助人工智能变得更聪明。
1、未来人工智能可以做成服务进行售卖；
为什谷歌的AlphaGo能打败围棋世界冠军，这是我们之前没有想到的。这个芯片不仅能让我们玩游戏，还能让我们实现很多人工智能的效应，做一些我们做不到或者不愿意做的事情。谷歌现在训练人工智能，并不只是训练人工智能玩游戏，而是教它怎么玩游戏，教它如何自己玩游戏，培养它能够像人类一样玩好游戏。
生活中已经有很多东西比我们更机智了。比如说计算机、手机导航系统。像谷歌、百度这样的搜索引擎，它们甚至猜测你想要问什么问题，即使你还没输入完你的问题，你只要问它两个字母，它就可以猜出你的问题是什么，它是可以预测和参与到你的体验当中的。这就是AI（人工智能），它的作用非常大，这些都是在后台运作的事情，对你来说是无形的。
今天我们看到很多事物电力化了，而未来我们会把许多事物都智能化。
未来十到二十年，我们所创造的人工智能将与人类不同。所谓的人工智能是像谷歌自动驾驶汽车，用AI（人工智能）来驾驶汽车。这种驾驶与人类完全不同，它们不会像人类一样会分心，它们在开车时专心驾驶，它并不会想到金融相关的问题，这也是我们要求它们做的事。
人工智能可以有很多种工作形式，我们可以和人工智能合作，或是创造出各种不同的思维形式。以前我们只有一种思维方式，那就是人类的思维方式，但我们现在想要它们和人类有完全不同的思维形式，这也是AI（人工智能）之所以能够帮我们的方式。不是说它们比我们更强大，而是它们和我们的思维角度完全不一样。
未来人工智能可以做成服务进行售卖，它可以通过电线把智慧传到你家里，像一个商品一样。150年前的美国，许多人通过把原有的事物电力化，创造了财富。比如，水泵加上电力服务，把它变成了一个电子水泵或者是电动的水泵，或者把洗衣桶变成了自动洗衣桶、电动洗衣桶，那就是洗衣机。他们把原有的产品加上电力，创造了电力化这项服务。
未来，人工智能可以作为一个商品来售卖，就像过去的电力一样传输，我觉得将会有数以万计的创业公司从事把人工智能运用在某一个领域的工作。接下来可能会有上万家企业都是用这种方式创业，这里有很大的潜力，你可以把某些东西加上人工智能，把零售业加上人工智能等等。
比如：照相机，我们把它人工智能化，间接的就好像有很多人在照相机里面为你工作一样，好像每天24小时都有数百个大脑在跟你一起工作。我认为这有非常巨大的潜力，并不意味着你一定要自己创造AI，而是你可以像购买电力一样购买智能系统，这与大家以往所想的不一样，AI会成为一种商品，大家都可以购买它。但我们得在这个基础上做一些改变，需要创造新的功能，比如在生态系统上，用不同的方式来使用这个商品，这也可以带来更多的创造性。
对人工智能来说，使用的人越多，它就越聪明。随着它越来越聪明，使用它的人就会越来越多，这是一个循环。
一家公司进入这个良性循环后，规模会变得越来越大，未来人工智能领域将出现两到三家巨型的寡头公司，大家都能从那儿得到服务。当然，我们会有很多类型的人工智能，我们也可以用人工智能帮助人类创造更好的人工智能，那么人工智能范畴就可以发展得越来越快。
2、人工智能将给人类创造新的工作机会。
我们之前对于机器人的设想是它看起来像人类，但这一点比较难实现。现在我们所看到的机器人手臂，虽然不像人类，但能够帮助我们装东西，这就很有用。我们把人工智能加入到这样的机器手里面，它会找出问题，然后解决它。它们可以进行试错练习，它犯错误之后会记住，下次不会再犯。
另外一种机器人，它有一个眼睛可以观察，你给它示范是怎么做的，通过观察你的做法和过程，它就能进行模仿。它有一个眼睛可以看，可以观察。这种机器人是有特殊程序的，它可以和人类一起工作，不会伤害人类，不像汽车工厂见到的机器人，它们装置汽车，身边不可以有人类，因为会伤害到人类。新的机器人，人类是可以跟它们一起工作的，未来我们将会和人工智能一起工作。旧的工作会遭到更新换代，但机器人也会给人类创造新的工作。
两百年前，70%的美国劳动力以农场为主，后来自动化实现后，机器代替农民，被替代的农民转向其它工作。那么农民去哪里找新的工作？他们可以成为健身房的教练，也可以做设计师，他们主要是用机械化来代替他们进行工作，他们可以从事别的行业。人工智能取代了我们的工作，但也可以为我们创造新的工作机会。对于任何需要生产力的工作，都会进行人工智能化。人工智能发挥作用非常大，因为机器人的工作效率非常高，它们被设计来就是做高效率的工作。
对效率要求并不太高，需要有经验，需要创造力的工作适合人类做。比如科学家做实验，这并不是效率要求特别高的工作，因为你的成果并不是特别多。艺术方面的工作也并不是效率要求特别高的，大家不是特别在乎你画这幅画花了多少时间，这些都和效率都无关，但效率要求高的工作就适合机器人来做。
我们去到现场听演出，好的演出价格越来越高，越来越有价值，这和效率无关。对效率要求不高的工作，我们会花费越来越多的钱，比如保姆工作，带小孩的工作，这些都需要经验，这是非常适合人类的。未来，你的工资高低将取决于你能否和机器人默契配合。配合得越好，你的工资就会越高。
总而言之，人工智能可以购买，可以使用，可以做任何事情，可以让我们有不同的想法。
我们创造的物质将会和我们进行互动，这就是第三个趋势。
1、VR技术（虚拟现实）
以虚拟现实为例子(Virtual Reality，简称VR，是利用电脑模拟产生一个三维空间的虚拟世界，提供使用者关于视觉、听觉、触觉等感官的模拟，让使用者如同身临其境一般，可以及时、没有限制地观察三度空间内的事物)。过去的五个月，我试用了很多虚拟现实方面的设备，它在硅谷发展非常快，IBM也投入了做虚拟现实的产品，一些西装或者是手套，都可以和虚拟现实相关联。你可以虚拟现实里面观看，和周边的朋友交流，不管你在哪里，VR都能帮你实现这个需求。
2、AR技术（增强现实）
通过AR技术（Augmented Reality，简称AR，通过电脑技术，将虚拟的信息应用到真实世界，真实的环境和虚拟的物体实时地叠加到了同一个画面或空间同时存在）。你能在一个空间里面见到虚拟的物品，甚至能见到一个虚拟的人，这些东西都能在你眼前切切实实见到。
这是一种是进入式的体验，你感受到那些东西在你身边是确确实实发生的，可能只是一个卡通，或者是一个虚造的东西，你感觉自己切切实实地处在另外一个环境。比如说你在看米奇老鼠这个电影，它丢了一个球，你可以看到那个球好像是从屏幕那边滚过来的，但实际上这并没有发生，你的大脑来拟造了球滚过来的现实。对于电影来说，它只是一帧一帧的画面，但你的大脑把它虚拟成了现实，整个身体透过大脑有了身临其境的感觉。
再比方说我站在台上，我身边并没有什么悬崖但透过虚拟技术，可以让你的大脑感受到这有一个悬崖存在，以为有很多人掉下去了，这种真实感是推动我们研究虚拟现实产品的动力。
1989年，我当时试用一个刚出来的虚拟现实产品，戴着手套，感受真的太真实了。我当时认为这肯定会改变世界的，但这个产品当时是要花100万美元购买的，还没有人负担得起。但现在这个虚拟产品得以实行，因为智能手机的出现，我们有了很多可以承载虚拟现实的设备，而且我们现在有很多屏幕的产品，你把它放在眼前就能感受到虚拟现实。手机里面的定位系统，过去也非常昂贵的，现在只需要几美元就能购买到了，手机价格也在下降。
我们现在已经能在手机上看电影了，这也是过去没办法实现的一个服务。虚拟现实，以前是需要几百万美元购买，现在则不需要了。智能手机之后，下一个平台是什么？那就是VR，就是虚拟现实，虚拟现实的各个类型。
你可能会看到有一帮人，他们一起用虚拟现实的产品。当你把眼罩戴上，你就身临其境，处在完全不同的地方，这是你在现实中完全不可能处于的环境，你可能觉得害怕或是兴奋，我试过很多不同的虚拟现实产品。
3、MR技术（混合现实）
所谓的混合现实（Mix reality，简称MR，既包括增强现实和增强虚拟，指的是合并现实和虚拟世界而产生的新的可视化环境。在新的可视化环境里物理和数字对象共存，并实时互动），你戴上眼罩之后，你看看身边的环境，好像出现了新的虚拟物品或是人物，你感觉它真实存在那里一样，但其实只是虚拟现实，这个技术发展得非常非常快，它会像智能手机一样迅速发展，得到普及。这就意味着在未来，在家里你可能根本不需要有任何屏幕，你只要戴上一个眼罩，就有一个虚拟屏幕供你使用。
比如说，你可以在床上看电影，但可能并没有屏幕的存在。你在家可以办公，不管想要多少屏幕来工作或者生活，这都不成问题，因为虚拟现实都可以为你缔造。
你可以通过虚拟现实产品进行互动，进行娱乐。你戴的这个眼罩在未来会有很大的改进，它可能会变得更轻，更方便。未来，你可以戴着眼罩可能在周围360度都能看到不同的东西。未来，你可能会在整个房间都装上探测器，这个房间不用放置太多的家具，你可以在里面漫游，看到想看到的东西，玩想玩的游戏。同时，可以使用一些小技巧，让这个房间看起来更大。在房间里都装探测器，目前还没有办法方便地实现。
现在我们拥有一个大的互联网，里面非常多的信息，你们需要任何信息，都可以从互联网中得到。你可以在里面进行信息的互动，可以发信息给朋友。通过虚拟现实，我们将改造这个互联网。那些戴上虚拟现实产品的朋友们，他们不只是看到了这个体验，还能感受到体验，这就是这个服务真正的强大之处。在虚拟现实的游戏中，你会有你的视角，你就觉得你就是你在游戏里扮演的那个人。在微软，他们做过一个实验，让你感受你不是在操控一个人，你就是那个人。当这些游戏变成了你的视角，从而变得更加刺激。从看见你自己在玩游戏，到你真正的以第一视角在玩游戏。
我想跟你们分享一个例子，虚拟现实有多强大？你可以怎么用它？通过虚拟现实，我把我的身体转向90度，我体会到我其实是在走直线的，但实际上我可能只是在这个房间里面转来转去。通过虚拟现实产品，可以欺骗我的大脑，让我觉得一直走直线的。这意味着通过虚拟产品，可以模拟在爬山，或者说在户外做运动，但你实际可能只是在房间里原地走路。虽然你只是在房间里，但通过戴上虚拟产品的装备，你就可以体会到在大自然里面探索。
你还可以通过虚拟产品创造一个虚拟的人，你可以听到他们的声音，跟他们交流，你能真切地感受他们就在那里。他们可以跟你对视，跟你有视线交流，让你觉得他们是真实存在。几个月前，微软创造了一个虚拟的人，就是一个在月球上行走的宇航员，你戴上虚拟产品之后，你就觉得他们是真实存在的。
在几年前，虚拟现实还不能作为商业使用，但现在可以。你可以让机器人进到你不能进的地方，戴上虚拟产品，你可以确切感受到你是存在于那个环境里的。比如说你想体会在无人机里面的感觉，你肯定不能在那里，但你可以通过虚拟产品来达到这个效果。
苹果公司最近买了一个产品，它可以模仿你的表情创造一个假人来跟你交流。我觉得虚拟现实最重要的是它可以成为社交媒体的一个载体。当有其他人使用虚拟现实的时候，越来越多的人使用，将会把这个服务打造得更加完美，我们可以和其他人一起分享服务。不只是使用虚拟产品进入虚拟景观，我们还可以使用虚拟产品来分享物品。
“使用”这个趋势过去就已经存在了，但未来会变得越来越重要。拥有物品的性质将转变为：你不是拥有，而是使用这个物品。比如Uber优步，让你觉得不用车也可以使用车的服务，Facebook脸书网站也没有实体，阿里巴巴也没有实体，没有库存。这些公司自己售卖产品，它们并不拥有自己售卖的产品。产品从客户来，消费者扮演生产者，这造成一个结果就是：使用权比所有权更加重要。比如我可以从亚马逊买Kindle无限量礼包，随时可以下载我想要读的书。
我们根据需求来创造经济，这就是未来的趋势。我们可以通过互联网来实现，像优步这样的服务会渗透到各行各业。试想一下，一个行业原本是需要拥有它，才能享受它，变成现在不需要拥有，就可以享受了，你可以通过取得服务的这种方式来取代拥有这个实物的事情。
除了优步之外，你可以用App租一辆车，通过输入一个密码，就把车开走。你可以在上网说：我愿意花12美元去城市另外一头，谁愿意搭我，有人就会接单，可以通过不同的新方式满足你交通上的需求；在医疗方面的服务，你不用去买设备，不用去医院检查，可以租用这些设备，达成检查的需求。当然我们在这个领域当中还处于最开始的状态，未来还是有很多新的东西，新的类型会冒出来。
分享在过去20年已经有所发展了，但我仍然认为在这个领域，我们还有很大的进步空间。分享的趋势是硬件软件化。通过人工智能的加入，它可以与你交流，知道你的日程表，知道你什么时候会到家，然后它会提前开启空调。当你到家的时候，气温就非常适宜。在做不同事情的时候，它也能帮我们做预测，进而给我们提供帮助。
人工智能不是实物，它是通过软件来帮助我们的。
最开始，是从一个非常个性化的“我”，变成了“我们”，“我们”开始分享，从“我想要什么”到“我们想要什么”。
任何可以被分享的东西一定会被分享。你试想一下，有什么东西是还没有被分享的？你可以通过分享让它变得更有价值。
我们有很多东西暂时可能不会分享，但以后我们可能会分享它们。
未来在金融领域，如何进行分享？在中国，我们有很多平台，你可以分享融资，可以让你的顾客帮你，为你下一个产品融资（产品众筹）。你不用去银行，只要去这些平台就可以了，如果顾客对于你将要制造的东西非常感兴趣的，他们会对你进行投资。分享经济将会不断地产生新的东西来分享。
现在全球众筹市场的交易资金达到180亿美元。在众筹领域，还有股权众筹，通过股权众筹来给你整个公司融资，美国现在就有这样的股权众筹例子。现在你要进行公众的众筹，可能要走很多程序，但是只要使用这种服务，不管是多大的公司，你都可以得到资助。
谈到比特币（比特币是一种P2P形式的数字货币）。人们对此有很多不同的评论，这个和区块链技术是相关的。你是在分享结算的过程中，它不由任何一个人所拥有的，你可以把它打造成一个由人工智能来参与的事情，你可以把它放在平台上让大家一起来做这个事。
在房地产方面，你可以使用这样的方法。如果大家都同意这种分散式的做法，那么你就可以得到更快速、更方便的服务，这也是分享趋势发展的方向。所谓的分享是任务的分享，我们之前没办法完成的事情，现在通过分享来做成。
过去的屏幕朝着更加流动的形势变化，未来会有一种更加权威和开放的介质出现。
第六个趋势是屏读，即不用再看屏幕。在过去，我们通常通过屏幕来读取信息。但屏幕的问题在于，它们是一个固化的、精确的形式，不会变化。从过去固化、精确、权威的屏幕，朝着一种更加流动的形势变化。屏幕总是在不断地变动，看起来有点杂乱，你可以看到它的各种不同的角度，比如它的背面、侧面等。
另一个变化是，会有一种更加权威和开放的介质出现。当然，在这样的情况下，会有各种信息充斥进来，因此，我们更需要信息的筛选能力。我们可以看到，不管是在车上、房子的表面，很多地方都会有屏幕。将来我们会有一个无屏显示的技术。
现在我们有电子书，在未来电子书可能每一页都有它自己的屏幕显示。当你打开书，就像你打开原始的书籍一样，但是它每一页都会有不同的特征。
未来屏幕和我们之间的互动是强有力的趋势。
我们可能同时会操作很多不同的屏幕，比如手机、iPad、电视等等。当我们跟电脑相交流的时候，我们使用整个身体进行交流，我们可以通过身体去控制这个数据，电影《钢铁侠》就是这么做的，我跟这个电影合作过，也帮助了他们。
用身体与AI（人工智能）交流是一个趋势。比如你做个手势，就可以和手表进行交流，如果我要做一个关于未来的电影， 要怎么样使用电脑呢？我们不会使用屏幕来使用电脑了，而是用整个身体（如语言、手势）来使用电脑，未来将会如此，屏幕将会与我们互动。它会看我们的眼睛是往哪边动的，观测我们的情绪与注意力。
有一个网站，就应用了大家使用自己的眼睛看屏幕的过程，以后我们会使用技术来更加适应大家看屏幕的习惯，这就是技术。用软件来跟踪人的情绪，看你是迷惑、兴奋、愤怒、还是沮丧，你的情绪都能被软件检测到。屏幕会观察你，也会适应你，它会根据你的情绪做出相对应的改变。比如说我们俩对话时，我会根据你的情绪和反应改变，未来屏幕将会让我们之间有这样的互动。这是一个非常强有力的趋势，对我们来说会越来越重要。
第七个趋势就是流动，它概括了以上所有的趋势。物体会从本身固有的状态变成流动的状态，甚至变成流动的数据。不管你处于什么行业，都和数据相关。客户的信息是非常宝贵的，现在的商业就是要通过数据分析，让商业做得更好。
数据需要关联起来，需要流动起来，否则它就是无效的。数据需要实时不停地与其它数据进行关联与分析。我们所说的并不仅仅是一个固态的数据，而是怎么样把数据关联起来。第一层数据是固化的，比如文件、目录、桌面等；第二层则有了界面，经过连接，上传到网络；我们即将进化到第三层，在未来将会有各种数据流、不同的标签、云端和云数据等。
未来的数据是流动的，比如微信数据流、脸书数据流、电影数据流、音乐数据流等。从界面到数据流，从台式机到数据云，从我到我们，从实物到数据的过程，我们关注的并不仅仅是实物个体，而且更关注数据，这是我们谈到的第七个趋势流动。
第八个趋势是重混：我们把这些东西重新解开，再混合起来。我们可以看到，在过去创造的大部分财富，有一部分得益于将有价值的东西重组，把不同的新想法混合重组起来。
现在我们要做的是拆解，并且重组。重组就是将不同价值的东西进行拆解，重新组合，成为新的有价值的组合。我们读到的新闻、报纸媒介，就可能将这些信息拆分，然后进行新的重组，获取我们所需要的更加有价值的信息组合。比如这个网页，我们可以将它拆分后重组，产生新的东西，这就是我们现在所谈的重组信息的创新理念。
再比如拆解银行，银行提供不同的服务，你可以贷款、存钱。银行也可以进行拆解，并与其它有价值的东西组合起来，成为一个新兴的个体。车能够给我们提供一些功能和服务，比如将车的一些部件拆出来，和其它东西组合，产生新的产品。任何的事物都可以被拆解，然后进行重组，我们可以尽情地发挥我们的创造力，来思考如何拆解创造新的产品。它们可以是体育队、餐厅，或者其它，在重组的过程中，我们要看到最核心的部分，然后重组产生新的价值。
第九个趋势是跟踪：跟踪一个关键要素形成的数据。跟踪我们自己的各种行为，记录每天的事情和思想，这些技术变得越来越便宜。现在有更多的科学天才，他们想要创造这样的技术，做出这样的跟踪功能，有很多量化的设备可以实现这个功能。
市面上有记录血压和睡眠的产品，它可以记录我们的脑电波和血压等。在这个量化的过程中我们发现，任何可以被测量的事物都可以被测量，而且（这样的）服务价格越来越被大众接受。我们能够轻而易举的拿到这些量化的设备，来记录我们所需要的一些数据。
在这个图上，显示的是我们生活中所遇到的一系列数据流，如果我们从出生开始到老都可以记录的话，我们就能得到一个很大的数据库。从宏观来看，可能每个人的数据都是很平常的，但是对于个人来说，这个数据却很重要，它记录我们与别人的不同。
我们的心跳和睡眠规律，都是独一无二的，我们能通过这些设备实时地监控数据。我们可以从谷歌上面下载各种数据，现在也可以从量化设备上来下载自己身体各方面的数据。就医学角度而言，如果我们能追踪到一系列身体数据，我们能够得到更好的医疗建议，就能得到量身定制的医疗建议或医药处方，每天的身体变化情况也能监控。到了新的一天，就能得到一个新的反馈。
另外一个理念就是：任何可以被跟踪的事物都一定会被跟踪，“双向监督”会优化“跟踪”这项科技。
我们发现，被跟踪的事物是有价值的。通过手机来跟踪朋友，通过脸书来识别世界上任何一个人。实际上我们正在用各种设备跟踪别人。
我们可以用手机来定位对方在哪里，当一个名人进入大厅时，我们就能发现他，这也是跟踪的一种体现。当然，这个实时跟踪的数据确实挺可怕的。所以我的建议是，如果我们不能停止这个科技的发展，那么我们应该思考：如何更好地发展这项科技呢？答案是：双向监督。当你的公司在跟踪我，我也在跟踪你，如果信息不对，可以及时更正。
在一个小城镇，邻居知道你什么时候睡觉，什么时候去杂货店，他知道你各方面的信息，你可能很不舒服，当然你也知道他所做的一切，你知道他的生活是什么样的。如果某些人说了一些他不对的事情的时候，你就能知道他说的事情是不对的，这也是跟踪的一个好处。如果某天他碰到了一个陌生人，你也可以及时叫警察。所以在这个层面上说，相互监督是有好处的。但是当我们发生信息不对称的时候，比如他知道我的信息，我却并不知道他的信息时，我们就会觉得很不舒服。
从相互监督来说，我们要延伸到另外一个点：我们所面临的“透明和个性化”跟“私有和通用”是相关联的。我希望被认为是独一无二的，不只是大数据中的一个。我希望我的家人和朋友都待我很好，我希望我的朋友家人，甚至到警察，都认为我是一个独特的个体，我希望他们能看到我，这是透明化的一端。
同时我也希望大家看不到我，我有我自己的私人空间，我希望我们是有选择权的。当给他机会选择的时候，通常大多数人选择的是分享这一端，他们会上各种社交网络，希望大家都知道他的信息，这是人的天性。另一方面他希望大家了解他所做的，希望大家待他如一个特别的个体。如果他从这个社交网络上获得了一些好处，满足了心理需求，他就会开心，但是同时他又不希望在这个社交上面失去他自己的隐私，那么其实他们是隐私让位于炫耀的。
第十个趋势是过滤，这可能有点抽象。它的意思是说，我们生活在历史上最好的时代：不管是对于看电影、读书、成为顾客等等不同场景与角色当中，这都是最好的时代。我们有很多的选择，有很多非常有趣、非常棒的事情可以去尝试。现在有很多好的电影正在制作当中，好的书正在写的过程当中，这个速率是前所未有的快。因为大家有很好的资源，很好的工具，帮助我们有很多不一样的选择，我们可以从中选择我们喜欢和好的。这会影响到我们经济运行的方式，因为拥有丰富资源的世界，会极大地影响经济领域。
金钱与人的注意力相伴相随。
在这个时候，当我们拥有很多资源的时候，什么比较罕见的呢？那就是人，人是一个稀缺资源，人只有24个小时，同时我们的注意力是有限的，我们要怎么分配我们的注意力呢？当我看到新的经济诞生、新的零售业正在发展的时候，我发现不管注意力如何改变，金钱都会相伴跟随。当商务经济开始发展的时候，人们可能会说这个网络商务能赚多少钱呢，赚不到钱的。那时候大家对网络经济的注意力其实不是很多。当时我关注到了这个领域，做了一些相应的调查。注意力可能对于一个新领域需要四五年来养成，但一旦注意力放在了这个领域，金钱就会相伴跟随。
拿小孩举例，小孩们所注意的地方，可能在未来会成为一个热点领域。他们喜欢电脑游戏，那么在未来电脑游戏就会成为热点区域，会商品化。人们花很多时间看视频而非读书，那就意味着做视频会比书方面要赚更多钱。这不管是对于网络世界，还是现实世界来说都是这样。在最开始，可能烹饪这些技能都是不怎么赚钱的，如果人们的注意力是放在这块，那它就能形成一个领域，金钱就会相伴而来。如果你计算一下，人们的注意力有多少是放在电视上的，那么电视能赚多少钱，是可以从广告的投入程度来决定的。在美国，人们看电视每小时是20美分，这是个很便宜的价格。我们就通过注意力，来让广告商赚钱。
为关注而付费，这是一个新的趋势。
想象一下，在读邮件的过程中，你实际上是在为关注而付费的。这就是一个新的趋势，你需要付费让别人来关注你新的App，向看广告的人付费，这也是一个新的方式。那些拥有更多粉丝的人，他们要关注一个软件，别人为他付费会付得更多。在KLOUT这个网站上（备注：KLOUT是一家衡量用户在Twitter、Facebook、Google+、LinkedIn、Foursquare、Wikipedia等社交网络上影响力指数的创业公司。来源：百度百科），每个人有不同的粉丝数量，通过他们拥有的粉丝数就可以分析出影响力有多大。可能对于一些年轻的高中女孩，她们有非常大的网络社交影响力，你要取得这些女孩的注意力就要付更多的钱。
零售商和公司，它们会去计算这个顾客在一生当中可能为他们的产品花多少钱。一个人会产生波纹式的影响力，他可能会影响别人。这样的影响可能会带来更多的收益。要得到他们的关注力，也是要付费的。
可能通过这种分散性的方式，做市场的人可以直接付费给那些名人，让他们产生影响。那些广告商就会受到影响。你可以创造一个系统，在网络上的一个共享式的系统，你可以付费让大众来创作广告。把这个软件建立在顾客基础上的，如果大家去点击这个顾客所制作的东西时，那么他就能获得收入。而那些忠实的顾客，某公司忠实的顾客，他们就会去做这样的事情。他们也会有所收获，大家去点击他们所制作的视频或者其它产品，他们也能通过这个来赚钱。
在过滤的过程中，我们需要管理好自己的注意力。
在未来，“答案”是免费的，而“问题”更有价值。
第十一个趋势是提问。我们现在的世界使“回答”变成一种商品，像谷歌每天给出10亿条回答，但是未来会发生很大的变化。比方说现在有两个公司，其中一个公司在中国，它用人工智能等技术，能够给到我们非常准确的回答。在这种情况下，答案其实是会变成免费的，而有价值的是我们的提问。
机器人会给我们答案，但是它却不会提问，通常一个好的问题，会抛砖引玉出更加多有价值的问题。我们并不仅仅是局限于提问，而是要对我们所面临的事情，提出更加有价值的问题。
像英国人讨厌美国人的一点是，他们总是喜欢抄袭，而不去创造。当然在中国也有这个现象，虽然这个文化有待于改进。我们现在需要做的是更多地提出问题、去创新。在未来，答案是免费的，而问题是更有价值的。
有趣的是，当你提出一个问题的时候，你得到一个答案，这是科学。在科学当中你有一个问题，但是从这个问题，我们又会引发出很多新的问题。随着未知领域的扩张，我们会发现，我们会面临越来越多的问题。
好的问题不仅带来一个答案，还会引出更多有价值的问题。这些问题和答案之间的差距，就是我们的未知领域。
随着科学的发展，我们发现我们有更多的未知，因为当我们有一些答案的时候，我们会发现更多新的问题，那么这些问题和答案之间的差距，就是我们的未知领域。我们会发现，这个未知领域的扩张，比我们所知道的知识的扩张速度更加快。而要提出好的问题是很困难的，像爱因斯坦最著名的一个提问：如果我坐在像光速一样的机器里，我看到的是什么呢？这样一个简单的问题，是他所有伟大发明的一个基础。
所以一个好的问题，不仅能带来一个答案，更加有价值的是，它能引发出更多更好的问题。这就是我们想要创新的时候所需要营造的文化。
接下来一个趋势就是”开始”，它是一个过程。我们现在所创造新的东西，实质上只是处于开始的阶段。
20世纪70年代的人们难以想象电脑可以变得如此之小。
对于现在我们在讨论新技术，就像在以前大家甚至很难以相信，电脑是会变得更小的。在20世纪70年代，电脑之大可能塞满整个房间，那时候我们说有一天可能我们电脑会非常小，你会把它们放在一个很小的地方，那么大家就会觉得你可能疯掉了。一个电脑，有一个门这么小的电脑，对于当时来说是一个很奢侈的想法。现在大家住在酒店房间的时候用房卡进门，这实际上也是一个和电脑有关的操作，我们可以把它放在走廊里、放在椅子里，这对当时来说是难以想象的。
很多在过去看来不可能发生的事情，在未来或许可行。我们需要去相信那些不可能的事情。
维基百科这个事情在它创始之前，也是被大家认为是不可能的事，在维基百科里面你可以购买新的资讯。而现在，我们确实拥有百科这样的东西。所以它虽然在理论上不可行，但是在实践上是可行的。在很多网上的事情，我们之前也认为不可能，你可以通过手机知道世界上任何一个地方的天气情况，在20年前，得知这样的信息是非常昂贵的。
而现在你可以得到这些信息的速度之快之方便之免费，都是前所未有的。我们在这个清单上还可以发现很多东西，都是我们以前无法相信的。如果在两千年我跟你说，我们在2006年会生活在一个什么样的世界里，那么你肯定会觉得不可能。所以我们更需要去相信那些不可能的事情。
人工智能会激发创造更多不可能的事情。未来20年最伟大的产品还未问世。
人工智能变得越来越聪明，我们通过这个会得到激发创造更多不可能的事。谁能想象呢？一个公司可以有几十亿的客户，而且他们得到这些服务很开心。你可能无法理解，但是这就是可能性，我们要打开我们的眼界。
在未来的20年，我们现在所拥有的事情规模可能会变得更加大，发展得更加快，可能有更多人的参与。而我们现在只处在最开始的开始，我们在第一天，也就是说我们已经发生的事情，其实并不算什么，我们所创造的平台以后将会见证更多、更加有趣的事情。
在2036年，我们可以做什么样的预测呢？那时候虚拟现实和人工智能可能变得不重要了。未来20年最伟大的产品现在还没有，我们大家都还没有见过它，它可能在未来20年才会得到创造，它可能是一个现在仍然从未存在过的东西。
在1991年，也在讨论未来的时候，可能不会把互联网算进去，而现在我们会创造一个比互联网更加厉害的东西。可能我们会在这上面分享经验，然后也会囊入人工智能的部分，追踪所有我们可以追踪的东西，屏读我们所有能屏读的东西。也就是说未来20年最大的产品还没有问世，你可能会成为其中的一员，就是创造这个产品的一员。
我们现在还处在最开端，大家没有来晚，我希望你们可以接受这个挑战，塑造未来20年的未来。就算你刚才听了我所有内容，但是我们最好的事情还没有发生。
谢谢大家！
为什么你总是3分钟热度？
庞门正道(artman_design) 独家文字，转载请署名
今天在群里，一个女生说自己做事总是3分钟热点。很多事都感兴趣，都去做了，但是总是无法坚持下去。
我说99%的人智力和原始能力都是差不多的，拉开距离的地方就在于执行力。
做和没做，一次没有看出区别，但是10次100次之后，能力就拉开了。
她表示：道理都懂，就是做不到。
这就是我们常见的3分钟热度。
01
今天我们来谈一下这个性格的其中一个成因
那就是小时候没有被延时满足训练过。
1968年，心理学家沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）在位于美国斯坦福大学的比英幼儿园主持了著名的“棉花糖实验”。在32名成功参与了实验的孩子中，最小的3岁6个月，最大的5岁8个月。实验开始时，每个孩子面前都摆着一块棉花糖。孩子们被告知，他们可以马上吃掉这块棉花糖，但是假如能等待一会儿（15分钟）再吃，那么就能得到第二块棉花糖。结果，有些孩子马上把糖吃掉了，有些等了一会儿也吃掉了，有些等待了足够长的时间，得到了第二块棉花糖。
18年后，跟踪调查后发现，能忍住不吃棉花糖的那些孩子，大部分在青少年时期都比较优秀。从成绩或者其它方面都是如此。
其实，这就是对欲望控制的一种能力。
人类有非常多的欲望，而吃来说，对小孩子是极大的诱惑，如果你能在绝大的诱惑下面都能因为后续有更好的收获而忍住放弃目前的拥有的，那你很可能会比别人优秀。
02
我们的欲望大人有很多种，有吃，有玩，有异性，有金钱等等。有些是人性的使然，有些是后台的认知。
一件事情，你能不能坚持去做完，能坚持多久，每一个人都会给出不一样的反应。
例如今晚你要完成这个需求，但是下班的时候你总想着今晚要先玩一把游戏再做需求，这个就是大脑控制不住对游戏的欲望。你明明知道要先做完需求再玩，会得到更好的回报，但是你偏偏控制不住，认为先玩一会儿也没啥大不了。往往你玩完之后，都已经影响了完成需求的质量了。
那么那些能长时间坚持做一件事的人，会怎样去完成的呢？
我和那位妹纸说，我已经坚持了接近800天不间断更新公众号文章，最近几个月，每个月坚持超过20篇原创。而你，连续坚持看800天都做不到。更别说你连续3天抢不到庞门正道头条沙发就放弃抢了。
那么我是如何坚持从事10年的设计，坚持玩了15年的吉他，坚持写了800天的公众号？
这里说一下自己的心得。其实就2条：
1.感兴趣
2.觉得重要
兴趣
我们一直都说兴趣是最好的老师，这个是真的。
因为我觉得做设计很有意思，能呈现自己很多想法，而且还可以show给别人看，满足了我各种表达欲望。
弹吉他也很有意思，能够演奏出各种自己喜欢的旋律，很享受。
那么学设计对于很多人来说，很枯燥，那么说明他觉得这个技能根本没有带给他乐趣。而我是新学到一种手法，一种配色 ，一种效果，都会觉得非常兴奋：下次可以用这种方法试试了！
重要
在一个新媒体的专访稿里面，我被问到如何坚持了写那么久的文章？
我的回答是：你去问一下icu病房里面的人，如何坚持每天戴着氧气罩。对的，因为不戴你就要狗带了，所以你必须戴着啊。
我写文章也是，已经变成我的一种生活习惯，如果不写，我觉得今天是不是缺点什么没有做？就如没吃饭肚子会不舒服一样。
那么就不奇怪我每天都会更新，甚至每天都会写一篇原创。
去年，某位老师的课程是2个月，然后坚持到最后每一节都上完的，貌似仅仅超过2/3而已。这个是什么原因？真的这么忙吗？非也，也就是因为觉得这个东西对它的重要性不是那么高，所以选择偶尔出场的方式。
如果你是等着这个设计技能做单开饭的，你会在后面几节课不来？
我是不会相信的。
也许你当时只是开着lol正打着。
这种就是属于小时候把糖果马上吃掉的那部分小朋友了。经不起现在的诱惑，等不到将来的收获。
所以没有上完全部课的同学，输出作品肯定不会太优秀，这个就是同一个基础下被拉开距离的开端。可惜了。
03
能否经得起欲望的诱惑，这个和小时候的家境也有关系。
我举2个例子。
去年，一位来自北京的朋友，到了深圳，我们聊了一下，关于他公司和合伙人分家的事。
他是一名颇有经验的行业专家，他第二次创业的时候，选择了一位县城当地的穷小子合作，一个出资源一个出技术。本来合作得很顺利，那个穷小子之前一个月也刚够糊口，后来这个公司做盈利了，越来越顺利了，那个穷小子提出要分家，他觉得自己也能够做了。
然而那个时候，一个月的流水也才15万左右，穷小子已经按奈不住了，他觉得自己做也能挣这么多，干嘛要2人一起分。
最后的确分了，当然穷小子也没有真的如愿自己做也能做得那么好。收入也锐减了。
这个说明个什么事？
自小家境往往很能限制一个人的眼光，区区多几万块钱，就可以和一个合伙人决裂，放弃未来做得更大的机会，何况这个还是你的贵人。
但是一个人啊，穷怕了，忽然有那么多钱，真的会迷失自我，在自我意识里面造了一个新世界出来。
在2014年初，杭州有一位电商人（小有名气），找到我，和我谈一个合作，他出客户资源，我出我的技术和带领，一起组建公司。给我开的条件是500万一年（这里没有任何夸张数字），而我拒绝了。
为什么？
因为
一来。我觉得，钱没有那么容易挣，我也不是小孩子，说了就信。
二来，我觉得我不太缺这个钱，因为我家从小的时候还是蛮有钱的，所以钱这个东西对我来说，不是那么致命的吸引力。
第三最重要的事，我觉得我自己也能做到年入500万，需要点时间而已去沉淀自己。
如果当时选择合作了，也许就没有今天的庞门正道了。
还好我延时满足自己。
04
坚持一件事的效果真的很可怕。
其他人的我就不说了，就拿自己来说。
说几件最近几年的事情。
健身增肥
从18岁到28岁年间，我的体重都是100-105之间，非常瘦，而且这10年间都有尝试去做一下运动，多吃一些，想增肥一下，但是都是失败告终。
主要原因是我根本没有足够重视这个事情，健身了不到1周基本上就放弃了。
而且我一度和家人都怀疑我的体质，是无法长肉的了
直到28岁那年，我下了个死决心，说自己一定要在30岁的时候做到最佳的体型。于是我真的坚持了接近2年时间，每天睡前吃一个菠萝包和喝一杯酸奶，每天至少做150-200个俯卧撑，还有其它组合性质的锻炼。
1年多时间，我真的涨了20斤，而且还都是瘦肉。我对这种惊喜简直不能相信。一个瘦了10年的人，在1年多里面居然可以改变如此知道。
所以我在30岁那年的身体状况和精神状态都是极好的。
谁能想得到呢？
说第二件事，写公众号。
从2013年12月24日开通开始，我一直坚持写和读，我要写东西，我必须得思考，我要转载东西，必须得阅读。
本来我的目标是如果有3500人左右能每天看我写的东西，那该多牛逼（为什么是350？因为那时候我的设计群就350人左右，那就是10个群的目标）
结果我坚持到8个月的时候，已经拥有35000位门友，在2年2个月的时候，已经是超过35万，其中有什么技巧吗？我认为是没有的，因为我没有什么营销技巧和搞什么营销活动，仅仅就3个字：坚持写。
这种超预期百倍的收获，水滴石穿的结果，是我一开始没有预计得到的。
从前作为一个非常害怕写800字文章的学生，到现在一篇千字文都不需要30分钟就能写完的号主，这，就是坚持的力量。
而这一切的改变，仅仅花了2年。
05
对的，我上面说了，“仅仅”花了2年。对于那些2个月课程都无法坚持下来的学生来说，马丹！2年啊！2年是什么概念？念完半个大学本科了！
是的，我只能说，我们大概80年的人生，花那么其中一点点，就能改变你的一生，你真的觉得划不来吗？
反正我觉得才2年我就改变这么大，我赚大发了！
之前我提过，养成一个习惯，只需要连续28天去做，那么如果你连续280天去做，必然是超出你预期的10倍效果了。
刚才说了，要坚持一件事情长时间，要么就感兴趣，要么就觉得重要。
如果你真的认为设计这个职业对你很重要，那么你真的要认真坚持个1-2年看看，好好学，把它的重要程度上升到你要做的事情的首位，我不信你还是学不好的。
要不你坚持28天不吃饭试试。
为什么有人讲话特别“撩妹”，而你却只有乏味？
很多小伙伴私底下颇有见地，但真正到了会议上轮到自己发言的时候，却因为表达得不好而抓不住听者的心，导致下面的人不是在发呆就是玩手机，自己在发言的过程中也很尴尬。
而一个渴望被发现和肯定的人，如果改不掉“说得没有想得精彩”的毛病，很难获得“伯乐”的赏识。
别担心，本期周刊君就从如何使用扁平化结构法和巧用开头、结尾为发言增色两个方面，在最短的时间内解决你“当众表达难”的问题。
在现场听他人发言的时候，人们不能像自由阅读时那样，拥有充足的时间来接收复杂的语言结构。
所以如果你渴望听众的大脑在几分钟之内消化一段没有字幕、不能倒带更不能自由切换上下文的陌生内容并点赞，比较有效的方法是采取扁平结构表达法。
当众发言时，随着听众的变化，他们听你发言的目的也会产生变化。
所以只有设身处地地选择内容导向，才能让自己的发言快速虏获不同听者的心。
☞在每一次为发言做准备的时候，你可以先问自己四个解读听众的问题：
✔听众是谁？
✔他们为何而来？
✔你能提供些什么？
✔你希望听众听完后有什么反应？
根据这四个问题确定好发言的内容导向后，接下来你要再通过三个自我问答把内容主体部分以线性的方式有序排列出来。
☞这三个问题分别是：
✔是什么（发现问题）？
✔为什么（现象分析）？
✔怎么办（解决方案）？比如，同学A是一家互联网公司的产品经理，某天被要求在月会上介绍他负责的一款社交APP新品。
他根据解读听众的四个问题，得出听众全是公司里的领导和同事，他们的目的除了考核这款新产品，也要评价同学A作为产品经理的能力。
所以如果只是就事论事地推荐产品，听众的回馈效果一定不佳，于是他决定在推荐过程中融入自己作为产品经理对如何做好产品的一点看法。
第一次私下准备时，他在文章中系统性地阐述对产品经理的认知，并层层推进见解。
结果却被告知“短短几分钟，根本听不进去。”
根据朋友提示，他通过三个自我提问的句式把主干内容进行扁平化处理。
为什么——很多企业都把用户的伪需求当成了真需求，导致做出来的产品没有人买，不接地气。
怎么办——要生产出好的产品，就必须解决用户的痛点、满足用户的刚需，而且使用场景要在用户生活中经常发生。
而新推出的APP正好满足了这三个关键点。
他再拿处理后的发言框架咨询同事，被咨询到的人都表示因为听起来精简到位，所以很容易让人产生兴趣。
完成上面这步，你的发言框架已经成型。接下来你就要沿着框架脉络，通过提取关键字的方式，把发言的主体内容清晰、有序地储存在脑海中。
☞比如，上面这位同学A扁平化自己的发言脉络后，对应内容框架，为了让这场具有考核性质的发言显得既专业又干货满满，他一一提取了如下关键字：
✔讲什么——关键词：用户买单
✔为什么——关键词：伪需求
✔怎么办——关键词：刚需、痛点、高频
✎ 关键词就是发言内容的几处中心坐标，所以只要你有序记住并围绕这些关键词展开论述，就算脱稿也不会偏题或遗忘内容。
而围绕关键词表达也显得整个发言清晰简洁，逻辑性强，很容易被听众的大脑接收。
此时同学A选择的关键词，可以替换成“便捷、强大功能、使用场景、新鲜感”等能在发言中快速吸引大众粉丝的关键词。
✎ 要注意，就算你有再多的想法要表达，选择的关键词至多也不要超过5个。
在短短的会议发言中，想要“面面俱到”反而让听众什么也感受不到，挑选简洁有力的重点才是制胜王道。
而记忆过多的关键词也可能让你出现遗忘，在发言过程中产生不必要的混乱状况。
选定关键词之后，接下来就要根据关键词，一对一有序展开论述。
在这个过程中，很多同学的做法就是对每个关键词进行抽象阐述，在阐述的过程中不断加入自己的观点和见解。
还是那句话，别忘了你只有几分钟的时间来征服听众。所以千万别把你的关键词论述变成繁琐无趣的名词解释。
要让听众“高效被洗脑”，比较好的办法是根据选择的关键词一对一展开联想举例。
综上，他为本次发言提取出的关键词是“资本意识”“初期问题”“经验与教训”三点，并根据这三个关键词一对一举出简单例子。
像围绕“资本意识”这个关键词，他举的例子是：两个人都很穷。一人用100元买了50双拖鞋，拿到地摊上每双卖3元，一共得到了150元。另一个人每个月也领取100元生活补贴，但是全部用来买大米和油盐。
同样是100元，前一个100元通过经营增值了，成为资本。后一个100元仍然不过是一笔生活费用。
穷者因为没有资本意识，他们意识不到如何把生活费变成资本，这就是为什么穷者就只能一直穷下去的原因。
这个围绕关键词展开的简短例子，让很多想创业又犹豫不决的同学在某种观念上得到了鼓励和认同，同学B的发言获得了持续的掌声。
✎ 因为扁平式表达能帮你把自己的想法较好地“去粗取精”，所以除了可以在公开发言时使用，写完任何一篇实用性比较强的文章后，你都可以转换成扁平式结构来验证这篇内容是不是真的言之有物。
NO.2
会议也分为大会议和小会议，如果你只是在几十个人的小会议上做简短发言，那么只要用扁平式表达结构把发言内容变得精简、生动、有条理即可。
但如果你是在五十人甚至上百人的会议上做稍长一点的发言，你会发现人多的场合不仅难以控制现场秩序，听众也更容易开小差，如果不能让他们觉得你的发言足够精彩有趣，那么他们就会一边低头玩手机，一边等待下一位发言人。
此时你必须要通过漂亮的开头和结尾，为自己的发言迅速增色。
许多同学喜欢在发言一开始就迫不及待地亮出自己的新观点并围绕它提出个人见解。
但对于普通人来说，无论你的新观点有多酷炫，在短时间内更能引起大脑关注的永远是那些日常熟悉的事物。
所以要想制造一个迷人的开头，比较好的办法是找到一样大家都很熟悉的事物，从中植入自己的新观点。
这种新颖的表述让学生们恍然大悟，至此对老师所授写作秘诀终生难忘。
✎ “耳目一新”的体验，通常不是那些完全陌生的事物带来的，它往往产生于你在熟悉的事物中忽然得到新的认知，所以有感而发。
用“在熟悉感中植入陌生感”的方式创造好开头，其实用的就是这个原理。
如果你不知道怎么找到能够植入“陌生感”的熟悉事物，下面提供两个小妙招：
➀ 利用脑海中的图象刺激，打动听众
虽然通过抓取最近流行的话题来植入自己的新观点是个好方法，但如果你吃不准来听你演讲的人的喜好，怕造成冷场状况，那么比较好的办法是通过现场听众都熟悉的场景，利用脑海中的图象刺激打动他们，使其产生身临其境之感。
☺ 周刊君小建议: 每次发言之前，多研究一下本场听众会看到的事物以及他们会产生的感受，这些都可能变成你植入发言内容的灵感来源。
➁ 借用名言，为自己的发言加分
还记得小时候语文老师让我们背的那些名人名言吗？
正因为这些名人名言是大家都很熟悉的语句，所以你完全可以通过稍加改编的方式，直接让它变成“能在熟悉语境中带来新体验”的好开头。
☺ 周刊君小建议: 每天记录10个名人名言，慢慢地，你就会站在别人的肩膀上高效表达自己的观点。
一个成功的发言还要有一个优质的结尾，最好能达到“余音绕梁”的效果。
如果说好开头的作用是把观众的注意力快速引入到你要表达的观点上，那么好结尾的定义就是把听众的注意力从你演讲的具体内容再带到一个更高的共鸣点上。
临近结束的时候，他提到人工智能会导致人类灭亡并非一个玩笑，我们觉得没什么可怕，很可能只是因为我们知道得太少。
最后一段他以冯仑公众号一篇热文的标题——《假如明天AlphaGo故意输给李世石，那才是最可怕的事》为点睛之笔，提出，“人工智能战胜人类并不可怕，可怕的是如果它明明能赢，却在五局三胜的关键一盘中故意输给人类，这说明它已经成为另一种近似于生命体的存在。”
在让听众对“人工智能”这个新鲜事物产生足够的兴趣后，这位同学最后通过“AlphaGo故意输给李世石”这个最可怕的场景，提出“人类的自以为是可能成为自我毁灭的根本原因”，用这个观点带来情感升华，给听众制造更强大的共鸣。
由此，这位同学的发言也成了本次科技交流大会上让听众印象最深刻的演讲之一。
所以如果你也对公开发言心有余悸，那么记住这16字口诀，“精彩开头、有力结尾、讲个笑话、言之有物”。
说的是公开发言的秘诀，但细思也是一个充满自信的演讲者，对外油然而生的人格魅力。
普通人不知道的40条医学常识
以下的仅仅是一段科普小文，如果您能从中获益我将非常高兴。
我不会回答任何关于具体诊断和治疗方案的问题，因为我不清楚你的具体病情，我自己的知识深度显然也不如相关专业的医生，贸然回答对我们双方都是不负责的。所有这类问题的答案都只有一个：『去正规国有综合医院相关科室，找相关科室的医生商量』。
1.普通的病毒性感冒并不能被治疗，也不需要治疗。所有吃下去的感冒药都是用来缓解症状的，有句话是：感冒这东西，吃药是一周，不吃是7天。但是，有时候病毒性感冒会合并细菌感染，这时候就需要服用或者注射抗生素了。
2.胃溃疡跟吃什么东西关系真不大。胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌感染，主要的传播渠道是中国特色的共餐和很多人嚼东西喂孩子，幽门螺旋杆菌感染是可以通过抗生素治愈的。少量的是因为神经控制失调之类的胃酸分泌过多，可以用抗酸药，严重的可以手术解决。一般只要不是特别刺激的东西，没有那么多忌口讲究。
3.脚气是一个全身性疾病。足部的真菌感染很多人都有，但是只要脚上有可见的感染灶，其实全身一般都是有真菌分布的，达克宁之类的仅仅能够在短时间内缓解局部症状，要根治需要配合口服抗真菌药。
4.贫血有很多原因，但是吃阿胶、红枣之类的玩意是没用的。最常见的贫血原因是缺铁性贫血，多吃富含铁质的肝脏、红肉即可补充，植物性食物里面含铁量不但普遍低，吸收率也非常烂。其他类型的贫血也都有相应的治疗和补充方法。最后，阿胶主要成分是从营养学上对于人来说极其劣质的胶原蛋白，远不如吃个鸡蛋来的实在。
5.手术后千万不要瞎吃补品，尤其是人参。先不说各种各样的补品里面成分不明，就是中国人最喜欢用的人参，里面含有多种有抗凝血作用的皂苷，吃了很容易造成术后出血。
6.清淡饮食是指少油盐的饮食。注意这里是少油盐，不是说每天清水煮菜叶最健康，必要的脂肪和无机盐也是人体必要的营养素。以前干肝胆外科时就有出院时嘱咐清淡饮食，结果半个月没吃盐，低钠血症吐的不行送回来的。
7.女孩子不要瞎减肥。尽管我很理解有些女孩子想要漂亮的心情，但是要知道，女性的正常代谢是需要一定的脂肪的，当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调，再低可能就会影响生育了。
8.乙肝和艾滋病没那么可怕。尽管这两种病都是现代医学无法治愈的，但是在合理的用药控制下，生存时间并不会比健康人短，生活质量也不会差太多。关键是这两种病并不会通过日常接触和共餐等情况传播，所以如果遇到感染者，请普通的对待。
9.得了阑尾炎最好还是切了。尽管有的论文指出，阑尾可能具有免疫器官的功能，但是对于化脓性阑尾炎而言，初次发病后如果采取保守治疗，第二年因为同样原因被送回医院的可能性接近100%，而且每次发病都会造成局部更加严重的粘连，会越来越不好治疗。
10.糖尿病的原因并不是因为吃糖多。I型糖尿病的主因是遗传，具体表现为对于胰岛B细胞的自体免疫，造成胰岛素分泌的绝对不足，必须使用胰岛素治疗。II型的主要原因是肥胖，主要表现为胰岛素抵抗造成的相对不足，症状比较轻的时候可以通过改善生活习惯和促进糖代谢或者胰岛素分泌的药物治疗，症状重的时候必须要使用胰岛素。
11.不存在有效的减肥药物。减肥只有一个方法就是让摄入的能量低于消耗掉的，简单总结就是迈开腿，管住嘴。唯一比较被认可的医疗介入方式就是胃减容术，也就是通过手术的方式减少胃的容积，依旧是依靠减少摄入的量。
12.不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法。对于银屑病，白癜风之类的疾病，病因主要是自体免疫的异常，所有能快速缓解症状的方式在本质上都一样：摧毁患者的免疫系统。所以这类偏方几乎都使用了重金属毒剂比如汞或者铅，再就是雷公藤等免疫毒剂。这类方法确实可以迅速缓解症状，但是肾脏和肝脏也一并被干掉了。
13.最有效的止咳方式是吃糖。在咳嗽时，含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，减轻喉部刺激，喝蜂蜜水也可以，不过不如含着糖来的持久。临床上主要使用的镇咳药水主要依靠可待因麻痹神经，大量饮用有成瘾风险。最危险的是甘草片，直接添加的是鸦片，很容易成瘾。
14.不要给孩子吃任何『安神』的中药，大人也别吃。在所有号称安神的药物里面，几乎都会找到一个成分：朱砂，而服用朱砂造成汞中毒的一个明显表现就是精神萎靡，这也是安神效果的由来。然而为了一个并不确定的安神作用，冒着汞中毒的风险，显然不值得。
15.体检非常重要。现在的医疗水平尽管不是百病皆治，但是已经可以治疗相当多的疾病，同样尽管有很多疾病无法治愈，但是可以靠着药物和各种疗法延缓进展。不过这些疗法和药物有一个共同的特点：越早诊断和开始治疗效果越好，所以体检发现的疾病萌芽，往往可以在发病初期被治愈或者控制，哪怕是癌症。等到有了自觉症状再去看的话，很多疾病就已经进入末期，神仙难救了。
16.身上的包块，不痛的比痛的更加危险。当发觉身上有了不明原因的肿块，比如在乳房等位置，有红肿热痛症状的往往只是单纯的炎症，但是如果这个块不痛，而且活动性不好，那么恶性的可能性会暴涨。所以身上发现不明原因的，不痛的肿块，一定马上去医院。 好几个人问了我这方面的问题了，补充一下：判断危险性的最重要因素是『活动性不好』，就是说这个东西固定在原地，难以推离原位会很危险，而不是说不痛的块就很危险。
17.带状疱疹和水痘是一个病。这两个病的原因都是水痘带状疱疹病毒感染，对于小儿，往往表现为水痘，而对于成年人，往往表现为带状疱疹，尤其是小时候得过水痘的人，以后大约会有1/3的几率罹患带状疱疹。带状疱疹在正规抗病毒治疗下，一般三天就能止痛，就不要尝试什么土方法了。
18.不是所有的人都需要食用碘盐。碘对于人体是非常重要的元素，在缺碘的地区碘盐确实防止了很多碘缺乏病的发生。但是，对于不是生活在内陆，或者是能吃到丰富副食品的地区而言，添加的碘造成了碘的严重过剩。尤其是中国制盐行业几十年不更新的碘添加技术，碘酸钾根本就掺不匀。所以对于生活在海边或者已经出现甲亢、甲状腺腺瘤等症状的人来说，还是买无碘盐吃比较健康。
19.不要给乳儿吃蜂蜜。尽管蜂蜜是种不错的食物，但是这东西很容易受到肉毒杆菌的污染，成年人有完善的肠道菌群，不用担心。但是对于肠道发育不完善的乳儿来说，容易造成肉毒杆菌的中毒。
20.宫颈糜烂这个诊断已经取消了。早先医学对于宫颈周期性的变化不是特别清楚的时候把宫颈的正常变化当作了病理变化，但是现在这个诊断已经没有了。所以如果被诊断为这个东西，说明遇上不靠谱的医院或者医生了，赶紧跑。
21.水果和水果汁并没有想象中那么健康。水果尽管可以提供大量的维生素，但是同时也提供了大量的糖分，热量非常高。比如比较甜的西瓜一碗瓜肉实际上有接近一碗米饭的热量。而榨成汁之后这个情况更加严重，不但丢失了大量的膳食纤维，还让人更加容易的摄入更多热量。
22.所有宣称使用了最新诺贝尔奖研究成果或者最新研究成果的东西都不靠谱。在医学方面，一个东西从被发现之初到实际运用到临床上面的周期大约是10到20年，所以不可能出现最新研究成果被直接使用的情况，如果宣传中这么说，一定是骗子。
23.不会有医生问『保大人还是保孩子』。现代医学中对于产妇的处置都是优先考虑两方都保的，如果真的要舍弃一方，那么一定是孩子。只有当对产妇造成一定伤害但是可以让孩子更安全的时候才会出现这种考虑，但是选择并不是由家属作出保一方，而是会由医生作出判断，比如剖腹产。最重要的是，这种伤害决不会包括生命。
24.中国式的坐月子是不必要而且有害的。月子的很多做法来自于对于生理现象的误解，比如产妇由于激素水平的变化会有轻度的脱发和牙龈肿胀，由于血容量的下降会大量出汗，同时由于以前产妇剪断脐带的剪刀多不消毒容易造成破伤风感染。所以根本不必遵从不能洗头、刷牙、不能见风等等东西。产后的休息是必要的，但是坐月子的方式最好不要。
25.天然维生素并不比合成的维生素更加好。某些牌子的保健品比如X利之类的，都宣称『添加』了天然维生素，实际上买过的人可以看看说明书，每片里面的维生素仅有一小部分来自于樱桃之类的提取物。然而天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别，相反天然维生素在生产提取过程中还更加可能引入污染，及混入不纯物质。补充维生素的话，药店两块钱一百片那种足够了。
26.自己在家进行的酿造非常危险。这里的酿造主要指两个，一个是葡萄酒，一个是所谓的『水果酵素』。葡萄和其他水果里面都有一种成分叫果胶，是不错的膳食纤维来源，但是这种成分在经过酿酒酵母的发酵之后会变为『甲醇』，就是每年爆出假酒喝死人和喝瞎眼那东西。另外由于一般自酿这两种东西的时候并不会加入特定的菌种，所以里面存在的并不都是酵母和乳酸菌，不一定会产生什么东西，一般会变成一瓶混合了内外毒素和各类杂菌的培养基。就算你执意要酿，也请向有制作泡菜经验的人寻求帮助。
27.受伤后，不要往伤口上抹任何粉状的东西。不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生，就算是在某些场合会采用的止血粉，也是需要在之后的清创中弄干净的。在粉状物里特别要注意的是云南白药，不但具有粉状药物的一切危险性，里面还添加有草乌，对于乌头碱敏感者来说，可以致命。
28.手工皂并不会比工业制造的肥皂更好。不管是什么肥皂，在化学成分上来讲都是脂肪酸钠。制造是靠着脂肪酸甘油酯和氢氧化钠反应后除去水分和甘油制成。但是手工皂的温度和器械所限，反应速度不够，混合均匀程度，所使用的氢氧化钠的量都没有保证。所以很容易在之后的使用中遇到没反应完全的强碱性部分。就算熟化之后的品质也没法跟工业制成品比。
29.补身体只喝汤是没有用的。很多人都喜欢炖各种汤，觉得汤很补，但是，就算是炖的再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里面，也就是想要营养，必须要吃汤渣，单纯要味道的话你随便。另外，骨头汤并不能补钙，就算用高压锅炖几个小时，汤里面的钙质也只会比自来水略高点，脂肪含量倒是蛮高的。
30.柿子和海带之类被认为不能与酒同吃的东西并没那么可怕。其实这类食物在遇到『高浓度』酒精的时候确实会变硬，但是一般低浓度的酒精并不会产生什么影响，喝了红酒啤酒之类的问题并不大，相反在日本之类的地方，柿子还是很受欢迎的下酒菜。当然，你执意要与衡水老白干同服的话，普外科在等着你。
31.住旅馆之类的地方一般是不会染上性病的。在皮肤科门诊最容易听到的藉口就是这个，各种出发的小旅馆。其实性传播疾病之所以叫性病，就是因为它们的病原体非常脆弱，离开人体后会迅速失活，要传播需要非常直接的接触–性接触、血液、母婴。哪怕是小旅馆，只要床单之类的洗过，就不会有太大问题，马桶也是。当然，毛巾最好只用那块浴巾，只有那块的尺寸不太适合被清洁工阿姨抓过来擦东西。
32.避孕尽量不要靠着紧急避孕药。毓婷尽管是个很好的东西，但是毕竟只是事后补救的手段。由于这东西是通过大剂量的激素作用，吃多了对于身体是影响很大的。如果可能，用长效避孕药或者是套套最好。
33.豆浆并不能代替牛奶。尽管两者的蛋白质含量是差不多的，但是钙质、脂溶性的维生素什么的还是远低于牛奶。对于老人和孩子来说，更有益的还是牛奶。但是鉴于汉族人大量的乳糖不耐受，酸奶也是一个很好的选择。
34.抗生素使用一定要遵照医嘱足量，足时使用。细菌耐药性的产生就是因为细菌不能被抗生素完全杀死，残留下部分耐药性强的成为优势菌群。而足量足时的运用，可以尽量让细菌的数量降到自身免疫系统能够处理的数量之下，不让体内继续有致病菌残留，这样可以尽量减少耐药菌形成的机会。所以不想在自己身上弄出耐药菌来，就不要私自使用抗生素，如果在医生指导下使用了，也不要随意的减小计量和停药。
35.流感疫苗是安全有效的，老人和孩子最好要按时接种。流感疫苗是使用每年最流行的三个病毒株做成疫苗，也就是说，注射之后人会获得对于最流行的几种感冒的抗性。注射疫苗尽管不能避免得感冒，但是却能避过最厉害的那几种去。
36.腹泻的时候不要禁食水，尤其是对孩子。很多人腹泻的时候喜欢少吃喝，但其实只要不吐，还是需要尽量正常饮食，尤其是水还要额外多喝，并且还可以加点盐来补充电解质。药店里一般可以买到『口服补液盐』，回来兑水的效果最好，可以有效的补充电解质。
37.被咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致死率是几乎100%，有效的预防手段是注射疫苗，被肉食性的哺乳动物(主要是猫狗蝙蝠)抓伤或咬伤后需要进行疫苗的接种，哪怕没有出血。对于啮齿类，比如仓鼠或者兔子，WHO的意见是不需要注射。之所以去医院就诊的每个都打，其实是因为门诊医生并不能确定咬你的是什么东西，也不知道你有没有说谎，鉴于发病的严重后果，只好挨个注射。
38.打耳洞一定要慎重。耳洞这个东西女孩子打得是很多了，但是如果你还没有打过，在去打之前一定要先确定你自己不是疤痕体质，否则打耳洞后可能在耳朵上造成严重的疤痕疙瘩。其次就是尽量不要在软骨部分打洞，由于软骨的血运极其糟糕，一旦发生感染，抗生素是不管用的，很可能会变成跟随你一辈子的慢性感染。
39.软毒品并没有那么可怕，但是硬毒品绝对不要沾。大麻、摇头丸之类的成瘾性其实并不高，吸食之后一般也不会造成太严重的后果。但是硬毒品，比如冰毒、海洛因，作为认识不少戒毒所工作人员的人告诉你们：『我尚未听说多有戒除成功的』。我知道有很多人会好奇尝试软性的毒品，但是记住，这东西的性质和硬性的完全不一样，不要因为它们都叫毒品就去尝试硬性的，一旦沾上你就完了，各种意义上。
40.医院化验的那点血，并不会对你的健康造成损害。一个成年人，身上大约有4000多毫升的血液，而血液检查抽个几毫升对于总量而言根本是毛毛雨。另外仅仅正常人脾脏之中就存有200毫升以上的备用血液，喝杯水你的血容量就会来了。另外就是，现在之所以不扎手指了，是因为手指扎出来的血会混有组织液，结果不如直接用静脉针采到的准确。
不努力、不刻意控制的成功，才是无限度量的成功！
麦克‧辛格（Michael A. Singer）
刘嘉路
| 作者序：让个人自我死去，在灵性上重生
“ 臣服 ” 这个词往往让人联想到 “ 软弱 ”，或是 “ 认输 ”、 “ 投降 ”，然而，灵性上的臣服其实正好相反。它不是向某样事物屈服，而是有意地放弃一部分的自我。假如你放弃的那个部分对你的成功而言其实是个阻碍，学习臣服就成了一件非常有益的事。
臣服的过程始于注意到外在世界与自身内在状态之间的关系。每当外在发生了一件事，都会在我们的内在引发一个反应。透过我们的感官进来的那个事件，导致我们的想法——往往还有情绪——有所改变。这些内在变化或大或小，但对于外在发生的事，会有某种典型反应。我们都觉察到这一点，但是当想法和情绪改变时，我们往往会跟着它们走。
一个热衷于个人成长和灵性成长的人会花时间客观地观察这些内在变化，以查看它们对自己有没有帮助。不用花多少时间就能了解，这些反应性的想法和情绪绝大多数都没什么建设性，因此不值得把注意力放在上面。如果深入去看，你会看见正在发生的一切是因为你那些储存起来的过往体验被现在的事件激发了。假如你过去喜欢某样事物，而当下的情境激发了那个记忆，你对正在经历的一切就会有正面想法和情绪；反过来说，如果从外面进来的事件刺激了来自过去的负面体验，你对眼前发生的一切就会有负面感受。
这些来自从前的反应性想法和情绪，其实与现实世界正在发生的事毫无关系。但对你而言，你的内在反应看起来当然是外在经验的一部分。心理学提到，假如我们的蓝色安乐毯在我们很小的时候就从我们身边被拿走，我们这一生对蓝色毯子也许都会有强烈的正面或负面反应。事实上，那些强烈的反应可能会往外推及 “ 蓝色 ” 这个颜色。同样地，假如一个叫 “ 小班 ” 的人过去伤害过我们，遇到下一个“小班”时，我们也许会觉得跟他互动很不舒服。
很显然，这些来自从前的反应与实际上正在发生的事没有一点关系。它们是从过去来的幽灵，回来缠住我们。任何基于这些反应性想法和情绪采取的行动，对眼前的状况来说永远不会是最理想的。它们只是与当下现实没有关连、非常个人的反应。
臣服意味着放下这些个人反应。（欣频注：就是放掉限制你的框架和木马程序）这表示要放弃自己的那整个部分，这样我们才能与生命现在的面貌互动，而不是它曾经的模样。个人心智和情绪如同收音机里的静电干扰。静电有什么好的？它只会让音乐失真而已。反应性想法和情绪也是这样，它们会扭曲我们理解眼前之事的能力，并因此妨碍我们以最理想的方式面对所处情境的能力。
那么，该如何放弃内在这些让人分心的事物？这不是火箭科学，就用戒烟或改变饮食习惯的方法就可以了。一旦判定某样东西对健康有害——或者在这个例子里，对我们的幸福安康状态有害——我们就学着不再参与那股能量流。不要把香烟放进嘴里，你就不会再抽烟了；同样地，别把注意力放在反应性想法上，它们就不会再掌控你的人生。学习做到这一点，就是静心、正念和其他灵修方法的目的。
放弃个人自我将引人走向 “ 伟大 ”。我们不只会在日常生活中变得更有能力——尤其是人际关系方面——灵性上也会发生非常强大的事。因为我们不跟这些无意义的个人反应搏斗，内在一股丰沛的能量就被释放了。被释放时，那股内在能量（所谓的气、夏克提或灵）自然地往上升。当我们内在充满那股能量流时，就会开始感受到一阵持续向上冲的喜悦、爱，以及绝对的安康。
独自坐在六人座的私人飞机里，在一万两千公尺高空飞行，感觉非常平静。我沉入冥想，心智静止。睁开眼睛后，我吸收理解了从我最初搬进森林、独处静心之后，周遭状况的巨大差异。尽管我仍然住在同样的森林里，我的隐居之地却已成长为繁荣的瑜伽社区，我也成了生命以某种方式神奇地在我周围显化出来的一家上市公司的执行长。如今，我非常清楚：这些人生经验—包括经营一家这种等级的企业—带给我的灵性解放，跟我隐居起来静心一样多。如同海克力斯利用河的水流冲净奥格阿斯的牛棚一样，强劲的生命之流也正在清除留在我身上的一切。无论我喜不喜欢眼前发生的事，我都放开双手不抵抗。就是在这样的心态下，我才会搭机飞往德州，代表公司与自己从未谋面的重要执行长见面，讨论价值数十亿美元的并购案。
——思绪掠影，一九九九年五月
生命很少以我们希望的方式开展。如果我们停下脚步想一想，这话其实非常有道理。生命的范围是全宇宙的， “ 我们并非真能主宰生活 ” 这个事实应该是不证自明。宇宙已经存在了一百三十八亿年，形成我们周遭生命之流的过程并非在我们出生时才开始，也不会在我们死的时候停止。任何时候显化在我们眼前的一切，其实真的非常了不起，那是各种力量在数十亿年间相互作用所产生的结果。对于正在周遭展现的事物，我们连一丁点影响力都没有，但我们还是一直走来走去，试图控制和决定发生在自己生命里的大小事，无怪乎我们会这么紧张、焦虑和恐惧。我们每个人真心相信事情应该照着自己想要的方式进行，而不该是所有力量创造出来的自然结果。
每一天，我们让自己的思绪凌驾展现在我们眼前的现实之上。我们习惯这样说：“ 今天最好不要下雨，因为我要去露营。” 或是： “ 我最好加薪成功，因为我真的很需要那笔钱。” 请注意，这些 “ 应该 ” 或 “ 不应该 ” 的放肆宣言都不是建立在科学证据上，而是单纯基于我们内心的个人喜好。（欣频注：这是木马程序的关键字：应该、不应该）面对生活中的一切，我们都用这样的基准做事而不自知，彷彿真的相信周遭的世界应该根据我们的 “ 喜欢 ” 或 “ 不喜欢 ” 来展现；如果不是如此，那肯定有什么地方出了大错。这样过日子非常辛苦，而这就是为什么我们总是觉得自己在跟生活搏斗。
然而，面对展现在周遭的事件，我们并非无能为力，这也是真的。我们天生就有意志力，可以决定自己想要事情以什么模样呈现，并运用身心灵的力量，试图让外在世界遵从我们的意志。不过，这让我们陷入一场持久战： “ 事情按照我们的意愿呈现 ” 对上 “ 事情不受我们干涉，以它该有的样貌展现 ” 。这场个人意志与周遭的生活现实之间的争战最终只会消耗我们的生命。赢得战役时，我们感到快乐、安心；输了，就会觉得烦躁、焦虑不安。既然大多数人唯有在事情按照自己的意思发展时才觉得开心，我们就会不断尝试控制生活中的一切。
问题是，我们一定要这样过活吗？有太多证据显示，生命可以自行运作得很好。各行星在轨道上运行，小种子长成大树，种种天气型态让全球的森林数百万年来持续有雨水浇灌，而一个受精细胞会长成漂亮的婴儿──这些事情并非我们个人意志的有意识行为，而是由生命本身不可思议的完美执行的。这些令人惊叹的事件，以及其他更多数不清的事，都是透过已存在几十亿年、生命的种种力量实现的，而我们每天有意识地以自身意志与之对抗的，正是这些力量。如果生命过程的自然开展可以创造并照顾整个宇宙，我们还假设除非自己强加外力，否则不会有好事发生，真的合理吗？这本书要探索的，正是这个有趣的问题。
世间怎么可能会有比这更重要的问题？如果生命可以自行显化DNA分子，更别说还创造了人类的大脑，我们又怎么会觉得必须靠自己掌控一切？一定有个更明智合理的方法可以处理我们的生活。举例来说，如果我们尊敬生命之流，并运用自由意志来参与它展现的一切，而不是与之对抗，会发生些什么？呈现出来的生活质量会是什么面貌？会仅仅是毫无顺序或意义的偶发事件集合，或者，在宇宙其他部分呈现的完美秩序与意义，会同样展现在我们周遭的日常生活中？
这里提供一个基础，来进行一项了不起的实验。实验的核心是个简单的问题：我是应该在心里架构一个替代性现实，用来与现实抗争，好让它照我的方式进行，或者最好舍弃自己的想望，顺服已创造出我周遭整个完美宇宙的现实力量？这项实验不在于脱离人生，而是要跳入生活里，住在一个不再被我们的恐惧和欲望掌控的地方。由于想不出更好的名称，我叫它 “ 臣服实验 ” ，且穷尽自身之力，在过去四十年的岁月中观看生命事件形成的流动自然地把我带向何处。这四十载生命进程里发生的事可说相当不寻常，大小事情不仅没有土崩瓦解，而且大大相反──一件事自然引发另一件事，生命事件之流引导我走上一趟超出我理解范围的旅程。这本书就是要分享这趟旅程，让你可以体会到，当一个人敢于松开手并相信生命之流时，接下来会发生些什么。
然而，我一开始就要说清楚，本书提到的 “ 臣服 ” 并不是说要过一种毫无意志主张的人生。我这四十年来的生活单纯就是一个 “ 让生命带领意志主张，而非由我掌控人生走向 ” 的故事。我个人的经验是，当个人意志和周遭的自然力量密切合作时，会导致出乎意料的强大结果。
想要分享这项伟大实验的成果，唯一有效的方法便是让你看见我是如何被拉进这样的生活方式，然后让你去体验我走过的旅程。在接下来的故事里，你会看见一连串生活经验，这些经验跟你的可能非常不同。而我之所以要分享，是因为身为人类的我们具备从彼此的经验中学习的卓越能力，你们不一定要过着和我一样的生活，才能被发生在我身上的事情影响。在我眼前开展的种种意外事件不只改变了我的人生，也改变我对生命的整个看法，并留给我一种深层的内在平静感。希望由分享我的臣服实验，能够鼓励你去寻找更平静和谐的生活方式，并且更能体会我们周遭世界那令人惊叹的完美。
——引自台湾方智出版社《臣服实验》
2016《槽边往事》总结：心灵砒霜篇
你说人生太苦，我说：来吧，我这里还有一碗砒霜。喝过这碗砒霜，天高地远，水里火里都去得。
1月
《你为什么就是不高兴？》为什么你总是不高兴？因为你自己很讨人厌啊你不知道吗？一张臭脸我看了都想用鞋底踩啊！没人对你说过吗？来，那我告诉你。（77603）
《写在春天里》正儿八经地抒情，正儿八经地抚慰人心是什么样子，这篇就是了。（98080）
《候鸟都市》漂泊的人无需相互劝慰取暖，知道对方硬硬的还在就好。（60405）
2月
《怎样得罪读者》因为一篇文章里没有骂爽，所以专门再单开一篇顺流而下再次痛骂一遍。这，就是网络慈父的爱。（78467）
《为什么微博上的人很暴躁》因为你是个属包子的啊，那就待在微信好了啊。（102443）
无论赞成或者反对我，我希望你都不要是因为畏惧自己。畏惧自己的想法和众人不一样，畏惧自己的想法和我不相吻合，畏惧自己是这个世界上唯一的一个人。我希望你能够爱自己，我希望你有爱自己的方法，然后，我们终究可以在这个世界上孤零零但是又并肩站在一起。当那一天来临的时候，我们彼此都知道对方的选择，也知道对方的存在，只是我们并不再那么亲密，因为我们每一个人都可以自全，我们每一个人都有自己的救赎之道。
（79858）
3月
《像我那样傻的孩子》说什么虎爸虎妈呢？你们不过是在给李嘉诚培养擦鞋仔，你擦完了你儿子接着擦，你儿子擦完了你孙子接着擦，这还要在社交媒体上谈经验呢？（137655）
《独自居住》
从我的世代开始，人就不可避免地走向更为孤独而独立的人生。因为在我的世代里，绝大部分人会在养老院里度过晚年。不再像我们的父辈和祖辈那样，拥有四代同堂的家族生活，春节有十几口人在客厅里打麻将，孙辈们在膝前跑来绕去。所以，从现在开始，最好习惯独立的人生。我们生而孤独，死后寂寞。这是未来注定的命运，要试着尽早习惯。
（116509）
《上帝不歇班》上帝没有按照Excel表格创造这个世界，那你也就不应该过填表人生。（63660）
《中间地带，无人生还》记得这篇好像是反驳新世相的观点吧？唉，一年掐那么多，谁记得啊，随便好了。
一位虔敬的乡村牧师得到了一次珍贵的觐见机会，得以面见教宗。在会面的时候，乡村牧师鼓起了所有的勇气，向教宗提出了他心中长久以来的困扰：“圣父啊，我非常害怕，因为我发现我内心里已经失去了对上帝的信仰，请告诉我该怎么办？”教宗平静地看着他，回答说：“Fake it.”（假装你还有）
（85393）
4月
《忘记王小波》还在啃王小波的大腿骨呢？往前走吧，争取有天能让别人啃，那才是最好的纪念呀，少年！（116292）
《当世界就是那个鸟样》为什么负能量才能真正改变世界？（101123）
《自己的天空》和32岁的自己对话，慈父不是一天炼成的。（48515）
5月
《建群是一种瘾》
你有价值，不需要社交也有人一定要和你社交；你没有价值，满世界社交也没有人记得你是谁。生活的真相就是如此残酷，我们满足于一群人热热闹闹挤在一起的时候，代价是燃烧我们自己的生命，自己的时间。无论这个沙龙是在现实世界，还是虚拟空间，它们无非是在吞噬时间，满足内心的恐慌，以逃避孤独。
（119874）
（159922）
6月
《遇见20岁的自己》你国中年男子回忆青春，总是难以自制的吹牛逼。自己喝过最好的酒，交过最棒的友，操过最野的狗。请看一下不一样的风格，中年男子也可以不靠吹牛逼而是诚实活着的。
（102068）
《约定—给一位读者》如果我们面对一位得了绝症的病人，不要去说那些毫无意义的话。
没有什么“一切都会好起来”，也没有什么“要相信奇迹”，上天所不能赐予的，我们就无需奢望。祝福若愿意降临，它自有时间和因由。也没有什么“活好每一天”，“珍惜当下”，说得仿佛我们会特别地浪费或者特别地珍爱今天一样，仿佛我们的态度会延长或者缩短每日24小时一样。在命运的疾风下，我们只是随时等待着割弋的卑微稗草。
（120960）
和命运的伟力相比，在它无端赐予和剥夺的游戏里，个人的努力渺小得微不足道，悲伤或者难过显得无足轻重。我们都处在自己无法改变的事件序列里，陷落在无尽的时间序列里，安安静静等待着打击接踵而至，告诉它：你要打打你的，别烦我，我还在填空呢。
（81754）
《网上骂人的快乐》
又有人问我，疯狗那么多，你打得完吗？每当这种时候，我就深情地讲述一个故事：
在我还是个孩子的时候，经常到海边去玩。每天潮水退去，沙滩上会有许多小鱼搁浅，濒临死亡。于是，我会不断地从水坑里捞起小鱼，扔回大海。有大人看到了，对我说：“有那么多鱼，你救不过来啊。”我头也不抬地回答说：“叔叔，我知道啊。”那人又问：“那你为什么还在扔，谁会在乎呢？”我呼闪着天真的大眼睛，举起手里的小鱼回答说：“可是它在乎！”叔叔听了这话，大哭着跑开了。
（81613）
《大实话》
不要去问为什么生活你如此无聊生命你如此空虚，而是清楚地知道在日复一日的生活里，一定有海量的空虚、无聊和乏味存在。这是个事实，不是个问题。接受它就好了，别老问“为什么”。
（91199）
《为什么好人总是会受到伤害》因为你既然决定要做一个好人，受伤就是你作为好人的勋章呀，科科！（125008）
7月
在佛教里有一个特别的名词，叫做：逆增上缘。它的意思是人的一生之中，总会遇见不利于自己的境况。在这种处境之下，应该把这些违逆自己的情形视为一种特别的缘分，从中汲取完善自我的力量，从中得到解脱和提升。佛教里还有一种说法，尽管我们从生物学的角度知道它并不是真的，但是它说得极为动人：孔雀依靠吞食毒物而使得羽毛艳丽。
（96331）
《要相亲相爱，更要相互伤害》为什么在《槽边往事》总是别处没有的暴击呢？这是因为：
在我这里会看到非常刺耳的留言，也会看到我更为刺耳的回复。读者认为辱骂我是一种言论自由，我完全同意，那么我反喷同样是在践行言论自由。读者要拔枪怒射，那么我同样拔枪还击，这就体现了我和读者之间的平等关系。否则，我大可以直接拉黑，只放出支持我的留言就足够了，这才是充分地利用了作者和读者之间的不平等关系。
（140605）
《真正的问题》
没有真正的问题，也就没有真正的观点。没有真正的观点，也就没有讨论的必要。因为从本质上来说，我们都死得很快。让人畏惧的不是死亡本身，而是到最后竟然发现自己一辈子追风逐影，不曾有一天真正活过。
（83710）
8月
《关于听话的三堂课》
鞭子比木棍柔软，但一下就能让人皮开肉绽；舌头比手铐柔软，但是锁定了就不能逃脱。人们说：乖！孩子你要听话。训化从儿童时代就已经开始，而且看不到结束的迹象。于是，一个人就被永远留置在儿童时期，成为永远没有个人意志，也永远不会成人的巨婴。
（115554）
9月
《懂事的孩子没糖吃》
我们经常看到极为怪异的一幕—在一个普遍推崇和褒扬懂事的社会里，所有人行事的时候就像挤公交一个争先恐后，连拉带拽，连打带踹，丝毫看不见任何懂事的迹象。也总是能看到会哭的孩子有糖吃，无理蛮横的需求总是能够得到满足，而那些从小被教育要懂事并且对此深信不疑的人，却只能站在一边眼巴巴看着他们大口吃糖。
（167389）
《我的零分标准答案》终于，我自己成为考卷上阅读理解题目的作者，那就让作者本人来做做题目好了。（119417）
《赞美拉黑》
在现实生活里，工作、街区、住宅、交通工具、消费场所成功地把人们隔离开。大体上来说，人们和自己类似的人生活在一起。因为有类似的价值观和行为模式，对于人群的观感还算不错，甚至可以在小区绿地里牵着狗聊两句，在酒吧里隔着桌子举杯遥祝。但是在网上，所有这一切都消失了。所有人和所有人都在一起，而且大部分都躲在面具背后。你很难理解另外一些人的心态，正如你很难接受那种海量的恶意一样。
（89729）
《和一位读者的妈妈聊聊》掐读者算什么？掐读者老妈才算是起步好吗？（91040）
10月
讲道理，微博并不是一个适合讨论问题的地方。所以，无论你说什么，都会有智障扑上来撕咬，智障扑完一波，圣母婊又要上来拉偏架。智障咬你是讨论，你反击就是人身攻击。这个节奏狠正常，大家要适应。那么，大家也就应该理解：被撕咬是必然的，而唯一的乐趣就是翻翻对方相册，如果长得狠漂亮，那就算是赚到了，默默关注；如果很丑，那就毫不犹豫地挂出来，乐趣虽然少一点，但是伤害值高啊。
（94408）
11月
《呵，老男人》
他到了这样的年岁，该得到的已经拥有，不该得到的也不再奢求。他通晓这个社会运转的规律，他在这架巨大的机器里找到了自己的位置。他对一切都心满意足，他相信自己能够控制身边的一切，他能对所有事物发表自圆其说的观点。唯一的例外，是你偶尔会看见他坐在咖啡厅里，拉着姑娘的小手，一脸沉痛地讲述不幸的婚姻家庭生活。而那个为他带来无数不幸的女人，此刻正在家里扫掉书桌上的沉香香灰，卷起他最新的一副墨宝。上面写着五个大字：好狗边上飘。
（123909）
《一个直男癌教你如何选择女友》虽然看了也找不到女友，但是
请记住：
凡是把“直男癌”三个字经常挂在嘴上的女孩子，你可以第一时间放弃了。
不单是“直男癌”，喜欢说“你们男人都如何如何”的女孩子，也是同理。还需要补充的是，有喜欢谈论“现代女性如何如何”的，更是越早转身就跑越好。因为她们的问题在于喜欢把自己的不幸诿过于人，她们过着一种不能没有假想敌的人生。而一个人越是缺什么，就越容易把什么整天挂在嘴上，比如说：独立自主自信自强。而你，我的朋友，我不希望在你身上背负三千年来中国父权社会的全部罪责，要用一次交往来为前人赎罪。
（112359）
12月
《校园霸凌的应对方式》在网上吹牛逼容易，在现实里并没有多少选择。（91004）
《给小朋友：有人在学校欺负你该怎么办》别的叔叔阿姨都教你正确的想法，然后你在学校里接着挨操。和叔叔没有正确的想法，但是你在学校里能不被人操。（162090）
《你不重要，你的喜欢很重要》我们透过自己的喜欢来表达自我，证明自我的真实存在。所以，要爱啊！（121622）
《第366张天空》
是曹云金的吃苦，成就了岳云鹏。也就是说，你吃的苦，最后往往成全了别人。这就是为什么我们这个社会老劝别人去吃苦，自己坚决不干的原因；郭德纲不可能对岳云鹏说：你那么笨，要不是我实在没得选了，怎么可能选你？所以他只能说：孩子，你要坚持。很明显，如果有人对你说“坚持下去”的时候，你得明白，对方的意思是说你智商有问题。说你“坚持得不够”，那骂人就骂得相当厉害了。
（72567）
结语：
如果一个人从年头开始看《槽边往事》，估计熬到7月份就很凶险了，很可能完全撑不住，不得不取关。但是，如果这个人能看到现在，那么估计也已经百毒不侵，刀枪不入了。在这个时代里，人们喜欢“正能量”，喜欢“心灵鸡汤”。《槽边往事》没有什么鸡汤，只有一碗又一碗的砒霜。
有的人需要拥抱、亲吻，需要听童话睡花房。但也有另外一部分人，他们只需要知道这个世界上有人和自己一样受苦受难，就可以继续前行了。心灵砒霜的存在就是为了这些人，为了这些踏上遥远路途的人。
无论世界如何变幻，保持对自己的诚实。