屏幕向下滚动时导航栏动画特效

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标题左右滚动和页面左右轮播的效果请参考:http://www.jianshu.com/p/b45655e23a42

标题向上滚动到屏幕之外的效果是使用代理方法完成的,具体如下:

@protocol ODHideNavBarDelegate <NSObject>

– (void)hideNavBar:(BOOL)needHide;

@end

– (void)scrollViewDidScroll:(UIScrollView *)scrollView{

    if (self.tableView.contentOffset.y > 100) {

        [self.delegate hideNavBar:YES];

    }else{

        [self.delegate hideNavBar:NO];

    }

}

– (void)hideNavBar:(BOOL)needHide{

    if (needHide == YES) {

        [UIView animateWithDuration:0.5 animations:^{

            self.titleLabel.y = –50;

            self.leaveBtn.y = –50;

            [self setUpContentViewFrame:^(UIView *contentView) {

                contentView.frame = CGRectMake(0,20, kWidthOfScreen, kHeightOfScreen);

            }];

        }];

    }

    

    if (needHide == NO) {

        [UIView animateWithDuration:0.5 animations:^{

            self.titleLabel.y = 20;

            self.leaveBtn.y = 20;

            [self setUpContentViewFrame:^(UIView *contentView) {

                contentView.frame = CGRectMake(0,64, kWidthOfScreen, kHeightOfScreen);

            }];

        }];

    }

}

时间的朋友——罗振宇跨年演讲(节选)

链接:《时间的朋友2015》跨年演讲全回顾

欢迎各位,时间的朋友,看看四十年前的我,变化也不大。过去过得不爽的人,叫做时间的朋友,当你有些事情没有做,会有淡淡忧伤,常常有这样的时刻。很多年前我失恋了,去香山坐缆车。只有我一个人坐,半山腰狂风大作,前不见古人后不见来者,觉得命就扔在那里,我发誓我能安全下山就好好做人,做一个脱离低级趣味的人,当然后来并卵,下山后该怎样还是怎样。

我们的人生需要失恋坐缆车这种时间的特殊时刻,所有动物都有三种情绪:人多了爱恨和忧伤,爱不是愉悦、恐惧、愤怒,它一定是多了时间的尺度,人要是没有时间的尺度,爱不起来、也恨不起来,当时间的维度开掘地越深,属于人性的光辉就越加灿烂。

2015年发生了很多事情,很多记不住,现在没人做十大新闻了,因为每个人关注都不同,有人关注优衣库,有人关注经济,有人关注苹果什么时候降价。我作为媒体人,不要以为多元化就是事实,会自动呈现在你面前,越是多元化看到世界越扭曲。过去中国媒体的话语权更多控制科技,都是互联网公司的头条,它霸占了很多我们的话语权,它给我们真是的世界吗?不一定。

去年董明珠给股东一百多个亿,没人知道,但是刘强东生孩子全国都知道;王建林去年的资本拼命往海外铺,没人知道,他的公子发微博,天下皆知;汽车产业去年最热闹的人是贾跃亭,要做超级汽车,其实谁在真正关注汽车500强企业?是吉利汽车的李书福。我们看到最热闹地新闻未必是这个世界的真相。2015年的我发愿是做20年演讲,我虽然不能给出最真实的一年,但把看到的表象掀开,所能洞察到最深的本质是什么,这是我的努力,感谢时间的朋友的捧场。

我们都处在信息蜂巢,信息越发大,得到的信息越少。我做媒体的时候,有一个心得,几个记者采访企业家应该向他挑战,提出让他难堪的问题。我从来不相信这句话,我从来相信企业家是这个时代的宝贵财富,挑战他,你问他到张口结舌,又有什么光采?我和领导沟通,我不愿意站在企业家对面,而是他的身后,帮助我的用户重新呈现它眼前看到的世界,这是媒体这最有价值的信息开发。

2015年我虽然讲中国江湖的风风雨雨,我永远不在乎输赢,他们在构建一个伟大的商业文明,和过去的文明都不同,2015年职场人商业人我们都作出一点点的努力,然后会投射到天幕上。2015年舞台上大人物表演的剧情,给这个时代构建的商业文明留下了什么?

我聊七个话题:

互联网恐慌

互联网像一个幽灵在中国大地徘徊了非常多年,2015年达到互联网的恐慌,不少企业家愿意投入所有的身家去转型,我认为到了不太理性的程度。很多人说马云太坏了,把线下生意都毁掉。大家有没有常识?我们的线上商业占所有的商业不到5%,5%可以毁掉95%吗?我这个文科生都不认同。事实上,很多来自商业地产的朋友告诉我们,之所以过去几年线下商业不是那么顺利,原因很简单,前几年搞四万亿了。我说去年腾讯一年赚200多亿,我朋友说还没有我们公司多,他是中国烟草中公司的员工,去年他们赚了1700多个亿。即使我们都在唱衰中移动,它也有1000多万的利润。我们感知的互联网恐慌是一个事实吗?这让我想起我小时候的一个事情,我5岁上学,学校里面我的同桌五大三粗,天天欺负我,我从来不怕他,我最不能忍受的是他说下课要的要揍我。互联网恐慌就是五大三粗的家伙,它给我们三个字:你等着。很多企业朋友都有这样的体会:它让我们等着。

怎么看待2015年的互联网恐慌?用生物学思维理解商业,生物学对面是机械学,生物学就是把时间要素带到思维中,它不画一个蓝图和沟通,回到时间的流程当中,像一个小虫子一样,站在每一个时间点上找到最佳的策略,如果带着这样的理解方式,理解“转型”,我们的角度和结论就会不一样。一只猫看到狗非常好,但是变不了,想变是因为猫愚蠢、让上帝为难。

猫羡慕狗的时候,狗真的那么好受吗?这不是说谁是狗,而是一个比喻。李彦宏的百度排在BAT的第一位,它去年有一天说看到百度账户有500亿现金,它说愿意拿出200亿博O2O市场,市场为之震动。我是媒体人,说下八卦,京东公关想说让媒体在说京东时放到前面,叫JAT,平安说改成PAT可以吗?又有人猜测会变成ATM,M可是能小米、美团,不知道。虽然百度庞然大物,但是很多人谋它的席位。

马云今年双11销售额达到972亿,我听到媒体界传闻:有一天马云在内部有一个讲话,说我们公司和业务特别好,互联网公司都想获得我们的业务,如果百度想和我们换,但是我们当然不换,但是如果马化腾要跟我换,我得想一想。马化腾已经拿到移动互联网的站台票,即使马云这么强,都有对未来莫测得恐惧。

好像马化腾站在食物链的顶端,他没有恐惧吗?他在内部演讲说,每一年他都感觉自己快要死了。不久前的乌镇大会,他已经在深度忧虑下一个替代微信得物种是什么。扎克伯格非常牛了,用190亿美金收购了WhatsApp,中国另外一家同时也在竞购这个标的。中国企业出资30亿美金,觉得已经很高了,没想到扎克伯格拍出这么高的钱,不值吗?如果不是WhatsApp来接替Facebook,这不是并购,是为了逃命。我只是讲了一些简单的小八卦,每一个在互联网的创业者都知道,这是何等的煎熬。《创业维艰》说:我睡得像个婴儿,每两个小时就大哭一次。我就是这样的状态,我经常头一天还觉得拥有整个世界,但是第二天我会觉得世界正在离我而去,创业者都懂我们在做什么。

在时间场合中,一定是狗胜利吗?我讲一个深刻的例子,达尔文在晚年的时候已经写出《物种起源》,但被一个东西折磨得死去活来,也就是孔雀的尾巴,他无法理解孔雀为什么长出尾巴,不适合物竞天择适者生存,但是孔雀为什么长出一个不适合觅食又消耗大量能量的尾巴?他后来想出来,问题可能处在母孔雀身上,也许有没有尾巴的孔雀,但是可能没有任何一只母孔雀愿意和它做爱,所以它绝种了。时间的因素一旦带进来,侏罗纪的恐龙如今安在?最原始的单细胞细菌蟑螂小强现在都活得好好的,互联网恐慌值得恐慌吗?

中国人得互联网恐慌还有一个因素是不愿意离开一个温暖的体制。我一个纽约来的朋友说纽约的报纸也在倒闭,但是媒体人没有像中国末日来临的气氛,为什么?因为对于美国媒体人来说,很好,任何一个组织的解散不是从业者的失败,是组织的失败,转型什么?散摊子就可以了,人类创造了另外的资源整合方式,而且新媒体公司开除更多的薪水和期权,大家小跑着唱歌去就完了,需要什么转型。

所有人都说转型之难,但是太过于夸大这个转型。2015年得转型之难和之前企业家的转型之难怎么能比?我的电脑里面永远留着柳传志最早办公室的照片,说难就去看看那张照片。一个教授给我打了一个比方,这种国家,你看它一眼会觉得很困惑,它是啥?它又是自行车、摩托车,也能看到火箭,因为这30年是一点点进化出来的。邓小平推出来的自行车是慢慢演变的,没人想要变成怎样,一点点走就可以了,于是就变成了四不像。很多人唱衰中国。又怎么样?吊着吊瓶跑完马拉松,又如何?

用生物学的思维思考今天的商业,得出的结论真不一样,我给出一个结论:何须转型,只要成长。我在节目下一个断言:中国经济会好到大家想不到的样子。我临时说一句话:罗辑思维创业3年的公司,就可以把水立方办一场活动,我们不认识任何政府官员。这个事情五年前、十年前敢想吗?这篇土壤太肥沃了,正在万物生长。

资本寒冬

今年下半年这个名词被发明出来,大家到处谈资本寒冬,上半年都在谈创业潮,下半年稍微冷点,资本寒冬就来了。据说有9000家科技企业,意味着有9000个CEO,很多人说我有一个绝妙的注意只缺少一个程序员。中国现在做互联网的创业公司且在百度登记的,有64万家,每年交给百度的钱19.2亿,全中国多少互联网创业教育公司?160万家,当年的大炼钢铁也不过百万。他说他拿人格担保这是真的,这就是创业潮,一个小小的领域以各种方式感觉机会来了。

刘强东一次在内部分享说,创业已经疯狂到业务不顺利也可以创业。一家公司快倒了的时候,但不愿意付钱遣散工人,于是说付170万给员工创业,他占有70%的股份,结果几个月后这帮兄弟告诉老板我们已经融资了,估值2亿美金,他的股份翻了多少倍?做什么?二手车买卖,但是到B轮只有2辆汽车交易,而且是内部员工买的。他开了车库开费,一年前,一个寒风陡峭的夜晚,进来一个带着黑风衣和墨镜的人,说我是投资人,你们项目太小,我需要投一个亿的项目,有一个人站出来说,最后谈好了,就走了,他都觉得大家疯了。

有一天一个小伙子来找我,说他要改变世界,你要帮我,然后他拿出一个掏耳勺,他说可以请我做策划,请雕爷做营销,我只有把他礼送出境。很多人说创业者是疯子,我说这个时代连疯子都在创业,我有一个根深蒂固的观念,疯子和经营一样。都是这个时代的风向标。我中学读过一本书,一个国家的经营全部在军队,一定是在非洲经常政变的第三效果,如果在商界就是发达国家,如果在政府就是发展中国家。同理如果一个国家的疯子老觉得自己是天兵天将下凡,这个国家是愚昧的,如果掏耳勺出来创业,所有得精英都应该掏出家伙,看机会来了。

很多人说不要忽悠大学生出去创业,说成功为零,我想反问:他本来就是无产者,成本这么低,为什么不试试?年轻人最能浪费的就是时间,他去丽江发呆和在中关村创业有什么区别吗?难道让他瑟瑟发抖去一家公司门外求职,更好吗?即使大学生创业一个都不能成功,又能如何?最适合创业的是就是聪明年轻贫穷的人。这个都不重要,而是2015年媒体给大家描述了一个特别不理智、傻x的投资人,然后后半年又捂住袋子不向年轻人张开?我认为钱是这个世界上最聪明的东西,也是最负责任的东西。

我们谈下五千年的框架,五千年资本的表现是什么?到耶稣出现的时候,资本有稍微上升,后来不断下降,甚至出现了负利率。1069年,伟大的宰相王安石在北宋改革,推出青苗法,政府用低息贷款给农民,避免农民经受高利贷这得盘剥,年利率20%,这是在银行排队的老太太一听会疯死的,但是哪个时候是低利率,5000钱的资本表现是资本的力道在下降,话语权不是在上升。

我们得出一个模糊的现象:经济越发达,资本越不值钱。我们听到一个声音,资本寒冬,是资本准备掰开声言,准备饕餮的时候,只是遇到苍蝇,先放下资本,赶赶苍蝇。明年资本会越来越谦卑。很多人问这个结论从哪里来?2016年1月1日我们罗辑思维全球独家发售王东岳老师的《物演通论》,我给他算的命是就像《三体》,小范围流传,然后爆红。这本书讲了一个特别大的尺度:把138亿的宇宙演化史和1万年人类文明演进史全部打穿来看:人性是物性的绽放,人道是天道的赓续。在生物演化、在宇宙例子的演化上,一再重演过,今天我们看到的所有东西决不是第一次出现。我们当年看到的创业者,柳传志等等当年都没有资本,今天资本深入接入产业链整合、正常日常经营,这在人类历史上是没有,要知道资本得本质,回到生物史。

在寒武纪时代,物种大爆发,突然出现大量物种,也出现两性繁殖,两性繁殖之前不是单性繁殖,而是孤性繁殖,为什么会出现两性繁殖?因为孤性繁殖发现不够,于是进行分化和媾和,雄性在两性当中扮演什么角色?获得多样性,只要是两性繁殖,任何一个个体和其它个体之间的基因就完全不同,拥有两性繁殖能力的生物,适应力更强。我们和兄弟姐妹的基因都不一样,这样生物的发展获得了更多多样性。

我们不说生物学,仍然回到商业领域理解为什么会出现资本。资本就是估值繁殖中分化出来的一支,然后和创业者媾合,这和距离5亿年的寒武纪出现两性繁殖一样,这种分化和媾合的总趋势不变。如果你接受这个比方,可以得出以下几个结论:第一,变得越来越激进、越来越出现浪子型资本。沈南鹏经常给被投资人打两三个小时电话,如果对方不接受,他会问一个不接受他的理由。资本会和所有的雄性一样,都会倾向于打造自己的后宫,买多条跑道,追逐更多的被投资人。

第二,我去参加“蜜芽”的发布会,创始人就问投资人:你也投了唯品会,请问哪个是亲生的?每个资本都在打造自己的后宫,姨太太多了一个,无非是多了一双筷子。

第三,你必须变得越来越美丽,吸引创业者的关注。事实上2015年我的媒体界朋友被投资公司找出做公关。

第四,雌雄结合成共同体是未来的模式。我和雷琨说过这个歪论,他说我不就是这样吗?他不就以创业者为前台,资本为后台。傅盛搞了一个紫牛基金,我们也参与了一点股,也拥有投资人的角色。

第五,孩子长大只认娘。谁拿到一个公司50%以上的股份,谁拿到资本上最大筹码,就谁拥有最大的话语权,但这个制度正在发生缓慢的变化。

曾经给姑娘扔下大麦或者房产证就可以把人家姑娘领走了,资本像雄性一样曾经也这样,但是现在正在发生变化,因为创业者是人力资源的投入者,也就是比方中的雌性,他会获得越来越多的话语权,资本是雄性,我们都知道岳飞有个母亲,但是我们听说过岳飞的父亲在哪里?把孩子带大得是娘,市场正在大量发生这样的事情。

江湖传闻,刘强东在上市之前胁迫董事会或者董事会良心发现,董事会作为奖励送给把孩子带大的娘4%的股权,不管今天资本拿走你多少股份,只要你把孩子养大,孤儿寡母不容易,可以在上市前拍着桌子说资本可以还回来。我不是说大家不受规矩,马云为什么不在香港上市而是在美国上市?是为了制度的保障获得公司额控制权。

这几天,王石的故事特别复杂,我是做传媒出身的,传媒讲任何事情都是讲故事,很多人有不同解说,有的人说帝王因为后宫丢掉了江山,有人说是老头被新型力量赶出舞台走下神坛,但我都不这么理解,我理解的是一个创业者带着他长久以来的知识、市场信用和资本进行博弈。谁会赢呢?现行的制度安排是资本赢,但是我不相信,因为资本是一个海洋,不是一个孤岛,不是那只具体的力量,不管宝能多强大,还有更大得力量,王石如果赢不是道德赢了,而是力量赢了,王石真正值得尊敬得是代表创业者、人力资本的持有者。如果通过堂堂正正规则下大的博弈,击溃门口的野蛮人。当然很多人立场不同,我想说的是如果资本的力量把创业者赶开了,这是一个演烂的故事,当时乔布斯就是被资本赶走的,他就是一个爬爬虫随时被掐死,我们需要一个向更公平公正的方向演化。我个人没有处于任何意愿,而是对人力商业的推测,我把个人押进去,我赌王石先生赢。

当然这个判断的原因是这种老鸟在商业博弈了30年,什么没见过?王石敢说我不欢迎你,我相信他背后有准备,这是我一个40多岁人多相信老一代企业家的信心。如果柳传志先生关于他自己的行业说一句,我没有任何回绝的余地,今天特别感谢老人家过来,今天不容易,是拼膀胱大的时候,老爷子还给后生小辈捧场。柳老头,我喜欢你。老爷子,我们真的喜欢你,为什么这样叫你?是他这样让我们叫的。你这才是修成正果,你不是企业家,你就是我们的护身符,我们就希望有一天像你这样。资本和创业者就像5亿年前的寒武纪生物大保法一样,他们男欢女爱,他们会干嘛?叫做他们会爽,老天在看。

两支妖股

第一支妖股:暴风影音的老板冯新。40天36个涨停板,这两个数字将被记住。我问别人称呼你为妖股,你什么感想?他说他也不喜欢,但是没有其它的新词可以理解,大家怎么评价馅饼掉在他头上?冯新这几年过得特别不容易,虽然现在有虚拟现实各种产品,他原来想去纳斯达克上市,后来拆掉vie要回A股,然后一等就是三年,他说打牌最重要的是不下台桌。如果没有记错,迅雷的收益是暴风影音的3倍,但是自从成为妖股后,他没有觉得自己会是大赢家。我想到朋友圈一句话:我拿什么坚强?不过就是死撑。参见暴风影音各种发布会,冯新说要做中国第一代虚拟现实?大家相信吗?我在观察他,我觉得他和我一样,都是将信将疑,但是员工会相信。

另外一支妖股:乐视。这是最奇葩的一家公司,它的办公位置在朝阳公园外,跟哪家大公司都不挨着。贾跃亭出生在山西贫苦山村,在一个普通大学毕业,后来办了一家电脑公司,即打字复印机。他做过钢材、通讯器材,然后来北京做视频生意。很多传统老板对乐视有认同感,因为他们很像。乐视是怎样的公司呢?就是为了一个月多赚几千块钱,做什么赚钱就去做什么,我看到乐视都像问老朋友,都不敢问你还是那个媳妇吗?乐视是神一般的存在,他没有拿过主流投资人的钱,他和互联网人士不怎么来往,贾跃亭敢去碰大家不敢碰的东西:政治。马克思说:人的本质就是社会关系的总和。

从最早的网络视频到自行车、电视机、手机、音乐、影视、超级汽车,所有你能想到所有互联网公司垂悬三尺的业务,他都插一杠,他是什么?谁也定义不出来。贾跃亭有一句名言;这一代互联网公司将死于专注。我不知道他是怎么想的?他在发布会说:我找不到一张清晰的图片。他说他的模式从未被超越,只会被模仿,我只想说谁能模仿?看不懂。

有人说乐视不停在做PPT和发布会,除了外交部,开最多的发布会就是这家。最高的估值是1229亿。贾跃亭的乐视给了一堆大词,他说了一句我特别信服的话:乐视模式全球领先,美国都没有。这是真话,我其实不是花时间黑他,其实你真正研究他,他是第一家囤积版权的视频网站、第一个拥有自制剧的公司、第一个进入电影行业的互联网公司。

在中国现代的汽车行业,贾跃亭和乐视也是第一个提出超级汽车的互联网公司,如果他是一家互联网咨询公司,他就非常牛,每个节奏都掐得非常准。过去几年来乐视在全中国挖到的人,乐视到底是什么?看着像骗子。也不知是乐视为干事忙着圈钱不够干事了又回来圈,还是乐事为圈钱假装干事事不足圈钱了又找个事?

我想说的是,暴风影音和乐事是新物种,不能用传统的是非来看待。我打个比方解释一下,当二三十个伙伴来到一个山洞,迷路了,如果粮食足够,就会一直想着要出去,他们会把粮食给谁呢?有可能是最帅的、性格最亲和的、可能是最会开发布会的。这个市场就像山洞,资本就是拥有粮食的人,资本一定要找到新的出路,就是找到市场中最想能找到出路的人,然后把粮食给他。

乐视和暴风影音,他们一半是产业,一半是资本。新物种出现的时候,不需要获得我们的首肯和欢迎,他就这样出现在我们面前,资本给粮食就是他们去穿越边疆,这就是市场上全新的存在。当谈到暴风影音和乐视,不要用传统的视角去看它。这个新物种的存在一定会改变我们的环境,我建议各位不要讲人家是妖股了,我们能做的不多。马云提醒说:你刚开始看不见,看见了看不懂,看懂了来不及了。我建议大家要观察、结缘,学会做PPT。新物种就这样到来了,我们要学会接受它的存在。

O2O的看法

资本在2015年最好的杰作是O2O大战,那真叫一个惨,各种补贴,连资本都受不了,所以资本办婚礼:滴滴快的、58赶集、美团大众点评、携程去哪儿都纷纷合并,这好像都是好事,但背后泪水多了去了。我在硅谷演讲的时候,建议如果只有半小时来中国了解的话,一定要去望京SOHO,它号称宇宙O2O中心,每到中午一字排开求刷二维码,然后送钱送礼物。来的都是什么人?不是地推人所希望的互联网从事者,而是大妈等等。

放眼神州,什么地推是管用的?O2O大战就这样展开了,办了喜事是不是就好了?我问过优酷一个高层管理员,你们为什么每年花那么多钱争那么多版权。合并不就好了?他们说前几年他们并购土豆的时候也是这样想的,但是然并卵。易到周航说,合并不是结局,永无宁日的指数级进化才是方向。按摩、修指甲的都会各自相安?我不信。在各种战场上,杀戮不断,2015年,据说整个资本市场烧了200多亿,我们要感谢背后的投资人。2016年市场如果出现意向中的大战,会不会出现这样的一家合并公司:滴滴快的58赶集美团大众点评携程去哪儿饿了么。

不是舞台上的明星谁是赢家,谁是输家。第一个回答是:中国用空前短的时间催生了社会协作机构。王兴的新美团两三年在资本补贴下构建三万人的企业,我的同学陆文勇创办了e袋洗,他们构建非企业员工的协作网络。陆文勇说现在有10万员工在各个小区和他们协作,明年的数据将达到50万人。真正波澜壮阔的场景下是个体的崛起。我随时可以打开手机的一个应用,下面有几百辆汽车和师傅准备为我服务,有各种合法服务准备上门。

我们就在过去一两年,每个大城市的普通员工活得像一个国王,路易十五才300个厨师。这是资本主义的重大胜利和成就,如果你觉得不好听,可以称作市场经济的重大胜利和成就。安迪说过美国制造了一个伟大的工业传统,美国总统和街边乞丐喝一样的可乐。O2O不是谁赢谁输,而是为大众打造了一个更方便、自由的生活,我卖掉了车子,因为可以乘坐滴滴。

2015年北京地区的大学生平均月均4700元,我们专门约见了几位O2O从业者,月薪都过万。以前我父亲和我说你考不上大学你就死定了,其实也挺好。如果你是学霸,都是班上第一名,留洋、金领,然后去滑雪的时候,遇到服务你的同学,人家也是年薪百万。现在的世界就是仙人掌,每个人都可以突出来。中国的蓝领阶级第一次在资本和补贴下,他们的自由开始有了溢价。富士康工人以前为了工资可以每日每夜地加班,但是现在的城市蓝领,他说更多的钱不赚,他要自由。他们是手艺人,他们拥有了尊严,一个农村来到城市打工的人,不再走投无路,不再只是投靠村长的儿子去干体力活,只要他不干活,他勤于思考、勤于协作,就可以拥有比应届大学生高得多的收入。

每一代连接技术都会产生这样的奇迹,互联网也是这样,必然产生一代红利,然后享有者未必是连接者。比如农业社会,人类可以和活着的植物发生密切的协作,畜牧业就是和活着的动物有密切的协作,工业社会就是人和死去动物变成的煤炭协作,然后又和动物死去变成的石油协作。互联网是让人和人的大脑发生了连接,每一代连接都会产生一代基础设施,怎么理解基础设施?基础设施的概念我们经常忘却,就像今天在水立方展开的演讲,如果没有明清皇城的营建、2008年的奥运会、没有视频音频的长足进步,我们今天在这里不会有一场盛会。

我们踩在人类层垒文化结构的上面。连接者本身未必获利,连接后会引发神奇的效果。回顾历史的时候,19世纪是英国人的世纪,雄霸地球,为什么衰落呢?取代者是美国和俄罗斯,火车出现之后,陆地的连接产生红利,海洋帝国开始衰落。陆地连接红利的大规模出现后,俄罗斯的经济实力突然爆发,20世纪是美苏大国拥有霸权的原因。每有连接,必有红利。吴晓波和我说,19世纪股市都是和火车相关,但是铁路大亨赚到钱了?铁路的连接成就了谁呢?是石油大亨、钢铁大亨、银行业大亨,他们无一例外因为铁路基础设施重构了产业成本,找到了新的产业模型和交易入口,于是崛起。

当新技术出现的时候,我们一定要关注新的连接红利在哪里出现,当新的连接出现的时候,利用这些基础设施,找出红利在哪里?现在互联网基础设施已经构建好了,我们要重新思考红利。马云说这是一个抢钱的时代,哪有功夫和那些思想还在原始社会的人磨磨叽叽。这句话不知道是不是马云说的,如果不是他说的,算我说的。

什么才算是真正的编程能力?

编程能力是一种解决问题的能力。如果问题没能被很好地解决,知道再多也没用。编程能力是一种运用机器解决问题的能力。首先是要判断问题在什么程度上可被机器解决,比如理论计算机科学会告诉我们什么可做、什么理论上不可做、什么理论上可做实践上不可做。然后是让机器更好地理解问题,比如计算机都是(图灵-冯诺依曼模型)等价,但不同的问题可能会适用不同的编程语言。再后是让机器能更高效率地解决问题,比如同样的问题可能会有效率差别巨大的算法。编程能力是一种抽象问题的能力。借用轮子是很好的办法,省力省时间。今天任何软件工程师都会有意无意地使用很多轮子,从操作系统编译器数据库网络到算法数据结构。想高效地借用轮子,就需要将问题分解再分解,抽象再抽象。任何一个实用的系统(不包括教科书上的示例程序和简单的脚本程序)都需要进行大量的分拆和组合。所以系统设计是编程能力里的高级技能,加合理的假设简化问题尤其有难度,此处不展开讨论。高手和新手的区别在于新手往往不知道轮子的适用范围,而高手的手上轮子数量多且熟知各种轮子的差异,所以对不同的问题可以轻松地找到合适的轮子,当实在找不到合适的轮子时可以自己动手改造现有的轮子。平时有时间拆装和改造已有的轮子会对水平提升有较大帮助。当然能知道怎样快速在搜索引擎里搜出轮子也是一种能力。编程能力是一种需要考虑扩展性的能力。算法竞赛中的很多算法考虑的是单机的内存算法,计算模型经过高度抽象,在实践中机器的模型更为复杂。比如单机的多级结构带来的各种时间空间复杂度的取舍平衡,多机网络中如何能在提高单机性能外进一步优化整体性能。除了在机器端的扩展,在程序员一端的扩展也很重要。复杂的问题和工程往往意味着团队协同以及更长时间的开发维护,团队分工和设计沟通这里暂且不论。举个容易被忽视的例子,程序中的注释。高手会更在意完整且表达清楚的注释,因为这是写给现在和未来的团队(包括自己和其他成员)看的,直接影响到长期的整体开发维护效率。编程能力是一种取舍的能力。局部的最优解未必是全局的最优解。如果一个美妙的解决方案需要将完工时间向后推迟一两个月,需要考虑是否先使用平凡方案解决问题,之后再进行优化。当你的工作延后会阻碍别人的工作时尤其如此。发现一个绝妙的优化方案时先想想这个优化是否真的有价值,如果只是系统中很小的部分,那么不要为了追求心理满足而花很多时间放一个漂亮的轮子上去(参考Amdahl定律)。编程能力是一种预见未来的能力。目前的方案有哪些假设和局限性,在何种情形下会遇到问题甚至崩溃。在未来出现问题时问题是否需要重新定义,系统是否需要重新设计,代码是否需要重构或优化等等都需要未雨绸缪。编程能力是一种工程能力。无它,唯手熟尔。编程能力是一种解决问题的能力。如果问题没能被很好地解决,知道再多也没用。编程能力是一种解决问题的能力。如果问题没能被很好地解决,知道再多也没用。(重要的事情说三遍,重要的事情说三遍,重要的事情说三遍)

爱情的36个秘密

写在前面
王 烨 本期知乎周刊名叫「爱情的36个秘密」,内容来源于心理学领域的知乎圆桌「关于爱情」。 在荷尔蒙分泌旺盛的年纪,爱情可谓人生第一大事。善于思考的你也许已经从自己和「我有一个朋友」身上,总结出了辉煌的爱情理论;可惜,和许多棘手的难题一样,爱情的道理,并不能让人闻之即从善如流。 怎么办?不如多看几遍……
专题·爱情的36个秘密
爱情是什么? 爱情是什么? Steve Shi 本题已收录知乎圆桌「关于爱情」,欢迎前往关注! 对于爱情的解释,学术界最普遍的认识基本上就是Sternberg的三角理论了,这个理论@张俊杰的答案已经阐述得很清楚。 但很功利地说,我想很多人想要去了解关于爱情的理论,无非是想找到一些靠谱的判断标准,来评……

原文链接: http://www.duokan.com/book/97683

爱的N种定义-周国平

爱,就是在这一世寻找那个仿佛在前世失散的亲人,就是在人世间寻找那个最亲的亲人。

最好的爱情是两个本来就仿佛有亲缘关系的灵魂一朝相遇,彼此认出,从此不再分离。当然,这样的爱情是可遇不可求的。你无法去寻找,遇上了,你就像命中注定一样不能再放弃。

世上并无命定的姻缘,但是,那种一见倾心、终生眷恋的爱情的确具有一种命运般的力量。

爱是一份伴随着付出的关切,我们往往最爱我们倾注了最多心血的对象。

爱是耐心,是等待意义在时间中慢慢生成。

爱一个人,就是心疼一个人。爱得深了,潜在的父性或母性必然会参加进来。只是迷恋,并不心疼,这样的爱还只停留在感官上,没有深入到心窝里,往往不能持久。

爱就是心疼。可以喜欢许多人,但真正心疼的只有一个。

爱,就是没有理由的心疼和不设前提的宽容。

爱就是对被爱者怀着一些莫须有的哀怜,做一些不必要的事情:怕她(他)冻着饿着,担心她遇到意外,好好地突然想到她有朝一日死了怎么办,轻轻地抚摸她好像她是病人又是易损的瓷器。爱就是做被爱者的保护人的冲动,尽管在旁人看来这种保护毫无必要。

爱一个人的最好的方式是:把她(他)当作独立的个人尊重她,把她当作最亲的亲人心疼她。

所谓浪漫,不过是欲望在玩情调罢了

人生舞台上的诸多角色,其实都是一位真正的主角的面具,是这位真正的主角在借壳表演,它的名字就叫——欲望。

什么是爱情?爱情就是欲望罩上了一层温情脉脉的面纱。
什么是婚姻?婚姻就是欲望戴上了一副名叫忠诚的镣铐,立起了一座名叫贞洁的牌坊。
什么是幸福?幸福是欲望在变魔术,给你变出海市蜃楼,让你无比向往,走到跟前一看,什么也没有。
所谓浪漫,不过是欲望在玩情调罢了。
玩情调玩腻了,欲望说:让我们好好过日子吧。这就叫生活。

许多哲学家认为欲望是一个坏东西,理由有二。一是说它虚幻,驱使人做这做那,忽喜忽悲,然后把人抛弃,到头来一场空。二是说它恶,是人间一切坏事的根源,导致犯罪和战争。
可是,生命无非就是欲望,否定了欲望,也就否定了生命。
怎么办?这里必须请出人生舞台上另两位重要角色了,一位叫灵魂,另一位叫理性。灵魂是欲望的导师,它引导欲望升华,于是人类有了艺术、道德、宗教。理性是欲望的管家,它对欲望加以管理,于是人类有了法律、经济、政治。
你们看,人类的一切玩意儿,或者是欲望本身创造的,或者是为了对付欲望而创造的。说到底,欲望仍然是人生舞台上的主角。

人性可分成生物性、社会性、精神性三个层次。社会性居中,实际上是前后两种属性的混合,是两端相互作用的产物。一方面,它是生物性的延伸,人们因生存的需要而结为社会,社会首先是一种基于利益的结合。另一方面,它是精神性的贯彻,一旦结为社会之后,人们就要在社会中实现理性的规划和精神价值的追求。

由此来看,社会性的质量是由生物性和精神性的质量决定的。人的自然本能和精神追求愈是受到充分尊重,就愈能建立起一个开放而先进的社会。反之,一个压制人的自然本能和精神追求的社会,其成员的社会品质势必是狭隘而落后的。中国儒家文化把全部注意力集中于建立一种社会伦理秩序,并以之压制人的肉体自由和精神自由,所成就的正是这样一种社会性。
个人也是如此。倘若就近观察,我们便会发现,那些产生了卓越社会影响的人物,他们多半拥有健康的生命本能和崇高的精神追求。

本文选自《人生哲思录》

周国平著作

上海辞书出版社,2011-3

他追你,不代表他爱你

在微信里看到一句话:一千个男人追你,未必有一个男人爱你。

每次被别人问到,你为什么没有男朋友的时候,我总是回答没人要啊,然后他们就嗤之以鼻,怎么可能,哪个女孩子没有三五个男生追啊,是你自己眼光高看不上人家吧。

可是,即使抛开我自己是不是看得上别人不说,我也没有看到有谁多么看的上我啊。

始终觉得,有些男生的追求,就像是游戏,他觉得你不错,可以拿来当女朋友他就开始追求,其实要说到对你的喜欢也并没有多少,你不答应他的追求,他立刻就放弃了,这么难搞的一个人,还是换个目标吧。

当然大概也有一些真心的,觉得你很好,真的想要跟你在一起,可是这也不一定就是爱,人们说不以结婚为目的的谈恋爱是耍流氓,可我觉得单单以结婚为目的的追求更是耍流氓啊,人们说婚姻是一个男人对女人最好的尊重,可我觉得爱才是。

有人说,女生没有爱情,谁对她好她就爱谁,但是每个女孩所定义的好却还是不同的。

总有朋友跟我发牢骚说,怎么有的人那么容易遇到爱情,刚分手一个马上又谈一个,而我们却那么难。

我说每个人对爱情的要求和感知度不一样吧,比如我,对于恋爱我的要求就很高很高,我要他懂我,要他能温暖我,要在他那里能够感觉到爱,要我愿意跟他在一起一辈子,有一点不安和怀疑我都不愿去尝试。

有些人,只要两个人在一起玩的开心大概就可以拿来谈恋爱了,至于以后能够谈到什么程度就边走边看了。

有些女孩子很容易被一些表象迷惑,送束花,记得你的生日和所有的纪念日。

你就以为他有多爱你,可其实这只能证明他大概是一个有心的或者是浪漫的人,却并不能代表这爱有多深。

我有一个女同学,身材高挑,脸蛋也不错,原来有一个谈了一年的男朋友,她经常对我说:我想分手,可是怕他不同意啊,他太爱我了,为了我自己跑去深圳发展,为了我努力拼事业,为了我做了很多事。

每次听她的这些话,我都想反驳两句,人家是为了你吗,他去深圳不是自己想去的吗,他努力拼事业不是因为自己想有所作为吗。

他不过是以这么好听的名义哄你,你就真的信了啊?

如果真的很爱你他会每天跟你大呼小叫吗?

如果真的爱你他会在你搬家的时候看着你干活自己坐沙发上抽烟吗?

后来他们吵架分手了,是男生提的。

我想她是一个被自己良好的条件蒙住心灵的人,她会觉得我这么好,我值得那么多人很爱很爱我,所以,她很容易相信,那些鲜花和甜言蜜语的浪漫就代表着爱。

而很多平凡一些的女孩,没有那么多的自信,即使有人每天在她身边殷勤周到,也不会轻易就把它当做是爱,这样的女孩的心很深,不是一些表面的语言和浪漫就能触碰的,它需要一颗同样很深邃的心,能够懂得她需要的是什么。

首先你要让我感觉到你爱我,如果没有到爱的程度很喜欢也是可以的。可是你只让我感觉到了,你想结婚了我是一个合适的结婚对象,你想谈恋爱我符合做你女朋友的标准,却没有多少情在里面。

严歌苓有本书叫《霜降》,女主是个高干家庭的小保姆,喜欢上了这个家庭的小儿子,小儿子也喜欢她,但因为她是个小保姆,他不肯承认自己的喜欢,他撒谎,他掩饰,他逃避,他交了新的女朋友,同样的高干家庭,同样的骄傲,同样的优秀,他说他尊重她却不爱她,他们很努力的想要去相爱,他们知道彼此是最最完美的情侣搭配,可是他们没有爱。他喜欢着霜降,却因为霜降的职业和追求,他不尊重她。

真正的爱,不只是觉得她符合你的择偶观,也不是简单的一个喜欢,而应该是喜欢她、尊重她,并且不管她何种家庭、何种职业,经历过什么。

有钱的给你物质,有时间的给你陪伴,有情调的给你浪漫,那些都不是爱情真正完整的模样。

真正的爱情,应该是,花心的为你专一,爱玩的为你安定,性急的为你等待,爱逃避的为你坚持,骄傲的为你谦卑。

因为你去尝试不擅长的事情,为了你想去成为一个更值得更好的人,这才是爱情最傻气真实的样子吧。

对有些人来说,爱情真的很难,但即使再难也不能放弃希望,因为它真真实实存在,只是还没轮到你遇见。

最后跟大家分享我比较喜欢的一首诗《爱》

我爱你,
不光因为你的样子,
还因为,
和你在一起时,
我的样子。

我爱你,
不光因为你为我而做的事,
还因为,
为了你,
我能做成的事。

我爱你,
因为你能唤出,
我最真的那部分。

我爱你,
因为你穿越我心灵的旷野,
如同阳光穿透水晶般容易,
我的傻气,
我的弱点,
在你的目光里几乎不存在。

而我心里最美丽的地方,
却被你的光芒照得通亮,
别人都不曾费心走那么远,
别人都觉得寻找太麻烦,
所以没人发现过我的美丽,
所以没人到过这里。

作者介绍:柒月暖阳,以花的姿态行走,穿越季节轮回,在无声中不颓废,不失色。微博@柒月暖阳,公众号:柒月暖阳(ID:qiyuenuanyang-)

Xcode7中你一定要知道的炸裂调试神技

原文链接:http://www.jianshu.com/p/70ed36cf8a98

Xcode7中苹果为我们增加了两个重要的debug相关功能。了解之后觉得非常实用,介绍给大家。

1.Address Sanitizer: 妈妈再也不用担心 EXC_BAD_ACCESS
EXC_BAD_ACCESS一直是很多开发者的噩梦,因为这个错误很不直观,出现后往往要花很长时间才能定位到错误。苹果这次带来了革命性的提升。

在项目的Scheme中Diagnostics下,选中enable address sanitizer(注意选中后Xcode会重新编译整个项目)。

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这样设置后,如果再出现类似的错误会有更详细的错误信息提示,甚至会有内存使用情况的展示。

2.发布后的crash跟踪,轻松定位崩溃代码
在升级iOS9后,苹果会询问用户是否同意收集应用崩溃报告。这样在itunes connect的后台统计中就可以看到一些收集到的数据(通常会有相当一部分用户不同意,所以只是部分数据)。

2.1查看崩溃统计信息
在connect后台中选择app分析,进入分析页面后,tab中选择“指标”,然后在左侧的菜单中选择“崩溃”。

这样就可以看到苹果收集到的崩溃统计,一定要注意这里只是一部分的数据,举例来说如果你看到的崩溃是10次,但是可能苹果只收集了20%的用户信息。所以你可以大概估计应该是10*5=50次崩溃。

2.2在Xcode中查看具体崩溃信息
在xcode中菜单的window下选择organizer,在打开的窗口中选择Crashes,这样Xcode会开始下载相关的崩溃信息到本地中(网络环境不好时可能要等待一些时间)。

可以在左侧选择你要查看崩溃信息的发布版本

在崩溃信息这一栏苹果会按照崩溃数量排序,将崩溃数量最多的排在最前。右侧的详细信息会显示是崩溃时的调用堆栈,可以看到是哪行代码导致的崩溃。

选中要解决的崩溃后,可以在窗口右侧选择open in project。

神奇的事情发生了!!!在打开的项目中,会直接定位到崩溃的那行代码。这大大提高了调试的效率!我已经的迫不及待要和开发安卓的同事分享这份喜悦了。

注意!注意!

因为之前的项目发布时没有用xcode7打包,所以猜测符号表可能没有上传到苹果服务器,所以以前的项目可能不能直接显示是哪行代码,而是显示调用时出错的内存地址。不过下个版本你用xcode发布后就可以正常看到啦。

在解决完这个crash后可以标记为已经解决。有两个地方可以标记。

所以没有升级xcode7的同学赶紧升吧。O(∩_∩)O~

​为什么讨好与付出?为什么不能真实?

真爱,源自于真实。

真实,说说简单,做起来却很难。没有品尝过真实就可以被接纳被爱的人,会忍不住要去讨好、付出、诱惑与控制等。

先简单说说爱中的讨好与付出吧。

讨好者有这么一份矛盾:你不喜欢我,我生气,我这么努力你都不接受我!但你若真接受我,我又忍不住会想,这是我讨好成功的结果,而不失你真喜欢我,所以一样会有恨与落寞:为什么,这个世界上没有人真心对我?!

由此可以看懂,关键是,讨好者不相信有真情,所以看不到对方的真情其实真实存在,并且对方有自主意识,对他好,并不是被他的讨好所致。

写这篇文字,是因一个女孩,将步入婚姻,却产生了如婚前恐怖症一样的各种害怕与,她不断怀疑:他爱我吗?他对我的好,不是因为我讨好的结果吗?我值得他对我好吗……

这个逻辑,可以延伸到很多地方。如用性感诱惑而建立亲密关系的人,会这么想;用金钱引诱别人的人,也会这么想;用权力压制或帮助别人的人,会一样会这么想……所以,科胡特那句话尤显珍贵——不含诱惑的深情。

科胡特这个境界太高,而我们需要在看似平常的情境中,发现并相信真情存在。

关键是真自我与假自我。

用假自我建立关系的人,会觉得,自己是假的,自己以此构建的关系也是假的,因此想毁掉这一切。但对方却未必假,对方可能拿出了真心,并投注了真感情。

并且,真自我,与假自我,并不是这么绝对。当你用假自我行使诱惑时,真自我也同时存在。譬如你可能会陷入其中,以假开始,却真真实实的把身与心交了出去。

关系中,“我”与“你”互为镜子,我想从你的这面镜子里,看到我是好的,当对此没有信心时,就会通过讨好、性感、权力、依赖等方式,诱惑对方对自己好。但真得到时,我会怀疑,你对我的好是假的,因我本来就是假的。

所以,我们必须勇敢,拿出真实的自己,去投入到关系中,我们也必须有耐心,给对方自由,信任对方的自发反应。

真爱,必发生中“我”与“你”的自发反应中。

爱,就是“我”与“你”相遇,只有真实,才能相遇。但是,假若我觉得“我”是坏的、黑的,那么,我会惧怕与“你”相遇,不然你看到“我”的真相怎么办?

甚至是,我虽然渴望着与一个“你”相遇,但我由衷怀疑,作为一个爱者的“你”存在吗?

但,真相遇时,“我”与“你”都被照亮,并发现,我就是你。

另一个类似故事是,一位女士回顾她十几年的婚姻说,在这场婚姻里,没有一天,我是不使劲的。开始是拼命付出,对他和他家人百般好。等关系出危机后,又努力反省自己,改变自己。但爱,却渐行渐远。

或许,这个故事的关键是,太使劲的爱,有这样的逻辑:我对你这么好,是为了向你显示我有多好,而你得通过爱的举动证明,我的确是好的;如你不承认,我就会有不满;于是,对方失去了存在不满的空间,并感觉自己被绑架了。

更准确的表达该是:我要向你显示,我是好的;而你必须给出证明,让我确信,我是好的;否则,我就觉得自己是坏的,转而觉得你也是坏的。

这一逻辑的相反,有两种境界:

一,我觉得我是好的,所以无需证明,我对你好,但不期待你如何回应我,也不控制你;

二,我接受我有坏的部分,我甚至喜欢这份坏,所以不装自己有多好,所以你也不必装。

很多旷世恋情,都是太使劲,因而有点不对劲。

譬如徐志摩对林徽因的爱,旁观者津津乐道,但林徽因却不为所动。

譬如,一年春节,广东北部大雪,很多回家但人被阻断在韶关附近的高速上,一个深圳的男人,步行去找他喜欢的女孩,要给对方帮助,结果对方不为所动。他的故事,既感动了一批人,也有相当一批人觉得他不对劲。

这种不对劲的感觉是对对,因为我太使劲,势必是要换取你的一些东西的。

至少,太使劲的话,会压力导致压力,让两个人都不自在,对方感觉到被束缚。同时,如果你太使劲,你也会觉得,这份看似感人的旷世恋情,是人造的,而不是自发的,所以不真实。

太使劲去爱的深层逻辑是:我觉得我是坏的;为了掩饰我的坏与黑暗,我走向相反,表现出好,以此向你显示,我是好的;你是我的镜子,我渴望你这面镜子照出我的好,即你接受我,以此证明我果真是好的。爱,就是为了这么个目的。

但是,为什么要绕这么一个弯呢?为什么非要别人证明呢?为什么不能自己直接看到你的本性,并拥抱它?本来是,你对它是好的感知,有赖于镜子的认可,那你为何不可做这面镜子……

想通这个,忍不住跑到天台上,舞蹈了一会儿。

需要澄清的是,对我而言,这不是一个逻辑游戏,关键是,今年的一系列治疗中,我碰触到了自己内心的所谓本性,它是着实吓着了我。

本能的,我一如婴儿,期待这份本性,在一个好的关系中被认可被接纳,但我突然明白,我干嘛不直接认可它拥抱它!

最简单的表达则是,人性自身即是答案,生命自身即是答案。

宋明理学宣称“存天理灭人欲”,而王阳明则在石棺中证悟到,天理即人欲。也是一个理。

人都从合一的能量之流中而来,但它不断中人的感知与头脑中发展出种种复杂的二元对立。这些复杂的二元对立,需要被理解,被抽丝剥茧地一一认识到,而后不带二元对立地,看到这股生命之流。

这就是我目前找到的答案。

你有多久没有独处过了?

扪心自问,你有多久没有独处过了,没有「和重要或者不重要的工作事务、密切或者不密切的人际关系、喜欢或者不喜欢的日常生活相隔绝」的独处过了?

「独处」是一种有效的减压方式。它的实质是提供一种空白的心理背景,削弱社会信息的认知资源投入,阻碍强烈情绪的产生和延续,减轻先前事件对后续事件的影响,从而有助于在压力和压力间制造缓冲,稳定阴晴不定的情感。总的来讲,「独处」是一种生活的补充和调节,我们都需要「独处」但是通常缺少能力,所以我们应该学会「独处」,或者学会更好的「独处」。

「独处」是一种生活的补充,而不是生活的全部内容。独自呆在办公室 / 实验室 / 寝室里编写代码 / 调整参数 / 刷知乎,是你选择或者没有选择的生活,而不是有心理意义的独处。有意义的独处,可能只需要 15 分钟,从繁杂的工作 / 琐碎的生活停顿或者间隙中抽出来的 15 分钟。

「独处」是一种生活的调节,而不是生活的全部状态。独处不同于孤独和寂寞,它不同于任何情绪,无论是愉悦或者不愉悦。有意义的独处,不是刻意营造出来的遗世独立的状态,而是实在的压力和焦虑、烦闷和愤怒之后的一种恢复,一种必不可少的情绪调节方式。

我们都需要「独处」,因为工作和生活的繁杂和琐碎总是充当着背景,左右着我们的情绪,影响着我们对事情的认识和判断。如果不过滤掉这些背景,尤其那些不愉快的经历,或许我们一项任务的挫败感会延续到另一件,工作中的压力、痛苦也可能转移到家庭,妻子或者儿女身上。很多影响不是有意识的控制就可以避免的,就像你没有办法不想象「粉红色的大象」。这时候,独处就如同白噪音,将我们从复杂的认知、情感过程中释放出来。

然而我们失去了「独处」的能力,随着空闲时间都被碎片化的信息和人际关系充斥,我们越来越倾向在应该独处的时候,选择做那些快速吸引注意的、有趣或者有价值的事情。我或许不该问「你有多久没有独处过了」,而应该问「你是否还有勇气,在你感觉焦虑、烦闷、倦怠的时候离开你的手机和聚会,自己独处一会;不去思虑那些有意义、有价值的事情,也不沉浸在回忆和幻想中,仅仅是放空自己独处一会吗?」

我们应该学会「独处」,也可以说我们应该重拾「独处」。随意的坐着,眼神游离,什么也不想不做,任由时间流逝:很多人都有这样任性的经历,但是随着成长和努力,我们再也不愿意做这些没有用的事情——我们总觉得「做什么」才是自我提高,而忽略了「什么也不做」能让「做什么」更有效率。学会「独处」不需要你看多少心灵鸡汤和禅,也不需要报培训班拿到证书;只需要做些减法,在准备休息、下班的时候,在地铁的座位和停车场里,在下午茶的咖啡厅或者临睡前的卧室,放下手机,放下事业和人脉,给自己一段任性的时间。

不过或许我们还可以学会更好的「独处」,抛开「认识自己,内心强大」这样不切实际的目的,「独处」实际上充当一种简单易行、又行之有效的情绪调节方式。那么也应该有一些技巧,帮助我们更好的「独处」:

「独处」的时候,关闭你的手机和 Pad 能够避免受到干扰,尤其是经常无意识拿起手机的朋友,碎片化信息带来的焦虑会将「独处」的收获毁于一旦。
「独处」应该选择私密而且安静的地方,比如自己的办公室或者安静的咖啡厅,能不说话就不说话是「独处」的原则。另外在 KTV 这种地方放空,会让人感觉你很孤僻怪异。
「独处」可以和背景音乐很好的配合。原理相似的「白噪音」是优先的选择,如果处在烦闷、焦虑的情绪,或者刚从繁琐的工作中离开,「粉红噪音」和较为舒缓(节奏)柔和(音色)的音乐也有助于「独处」的效果。
「独处」的时候可以适当的喝些饮品,吃些糖也不错。吞咽的动作有助于缓解一定的焦虑,甜的亦然。不过可乐这种强刺激性的软饮不在推荐的范围内。
「独处」的时候不需要强迫自己卷入之前的情绪,这样有可能适得其反。如果没有持续的不良背景,不愉快的情绪慢慢可以自发的平息下去。
「独处」的时候尽可能不去思考事情,什么都不要思考。直白的说,「独处」是来作心理的放松,不过待到情绪平稳、精力饱满的时候也可以分析和计划一些复杂的事情,条理会很清晰。
「独处」可以是常用的调节策略,甚至可以每天固定一段时间「独处」。但是千万不要将独处视为减压、情绪调节的唯一方式,也不要反复多次的使用,有些情绪和压力,通过良好的社会支持能达到更好的调节效果。
当别人想「静静」的时候,他有可能真的需要「独处」了,请不要问他「静静是谁」。
「独处」从来不是某种人的特权,而是随着社会文化发展而不断迫切的必需品。或者这样说,当我们越没有时间独处,我们越需要独处。更多情绪相关的内容可以选择 《情不自禁 》,就到这里。